Бала, әрине, ешкімге қарыз емес. Баланың қанша ұйықтай алатынын сұрау дұрысырақ болар еді. Сонымен, ұйқы - бұл табиғи процесс. Ал нәресте қажетінше ұйықтай алады. Шаршасаңыз - ұйықтайды, ұйықтамасаңыз - дене «ұйқы режиміне» кіруге шаршамайды. Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді.
Бұл сіздің балаңызда темпераменттің «икемді» типі болған жағдайда болады. Нәресте ұйқы күйінен сергек күйге және керісінше оңай өтеді. Бұл үшін оған ешқандай көмек қажет емес. Мұндай балалар жақсы ұйықтайды, тыныш және ұзақ ұйықтайды. Өкінішке орай, мұндай балалар сирек кездеседі.
Сәті түспейтін аналар үшін баланың белгілі бір жаста ұйықтау және ояу болу уақытының критерийлерін білген жөн. Мұның сау қызығушылықтан басқа бірнеше себептері бар:
1. Балаңызға шамадан тыс жұмыс жасамауға көмектесу.
2. Гипер-шаршау мен шаршаудың жиналуын болдырмау үшін (бұл әр түрлі ұғымдар).
3. Балаға бүкіл дене жүйелеріне және мидың дұрыс жұмыс жасауына дұрыс уақытты «ұйықтауға» мүмкіндік беру.
4. Баланың көңіл-күйін көтеру үшін.
5. Болмайтын нәрсені күтпеу үшін.
Баланың ұйықтау уақыты жасқа байланысты. Көптеген аналар кестеде балаларының салмағы мен бойындағы өзгерістерді бақылау үшін пайдаланады, бірақ олар ұйқы уақытының өзгеруін ұмытып кетеді. Дәл қазір бронь жасайық, бұл кестелердің барлығы орташа балаға есептелген. Сіздің міндетіңіз, ең алдымен, балаңызды тыңдау, ол сізде жалғыз. Ал дұрыс ұйқы уақытының негізгі көрсеткіштері оның жақсы көңіл-күйі, ойын және танымдық белсенділігі мен көңілділігі болады.
Кестедегі көрсеткіштер орташа, аз ұйықтаушылар, қиын балалар бар. Балалардың аурулары, тістері, физикалық және психикалық жетілу кезеңдері, дағдарыстар деп аталатын және даму секірістері ұйқыға әсер етеді.
Алайда, балаңызды аз ұйықтайтындардың қатарына қосуға асықпаңыз, бұл өте сирек кездесетін жағдай. жеткіліксіз ұйқыдан және жүйке жүйесінің шамадан тыс жұмысынан көп қозу жиі кездеседі. Өзіңіз үшін сұрақтарға жауап беріңіз, балаңыз ұйықтап жатыр ма? Жақсы көңіл-күймен ояну? Баланы ертерек ұйықтатудың мәні бар шығар? Ия, иә, дәл осыдан бұрын, кешке ол жұмыстан тыс уақытта төсекте шексіз айқайлай бастайды. Бұл сіздің балаңыз бизнестен кетті дегенді білдіреді және жарық сөнуді кем дегенде бір сағатқа, тіпті бір жарым сағатқа кейінге қалдыру керек. Күндізгі режимді толығымен қарау немесе қысқа ұйқы уақытын ұзарту қажет болуы мүмкін.
Айтпақшы, қажетсіз ұзақ ұйқы да пайдалы емес. содан кейін балалар ұйқысыз, ұйқысыз болып ояна алады. Ұзақ ұйқы көбінесе аурудың алғашқы белгісі болып табылады.
Ұйқының деңгейі - бұл нұсқаулық, оның арқасында сіз баланың шаршауын және толқуын басқара аласыз. Дегенмен, сіздің басты критерийіңіз - бұл сіз үстелден бір сағаттай ауытқып кетсеңіз де, көңілді, қанағатшыл, позитивті бала.
Балаңызға үйреніңіз, зейінді болыңыз, балаларыңыздың ұйқы мөлшерін қадағалаңыз.
Қорытындылай келе, Тель-Авив Университетінде ұйқының табиғатын жан-жақты зерттеуге сәйкес, «ұйқының бір сағаттық тұрақты жетіспеуі де баланың миының жұмысының тиімділігіне нұқсан келтіреді, сонымен қатар шоғырлануды азайтады және әкеледі ерте кеште шаршаудың жоғарылауы ». Бұл маңызды жаңалық ата-аналарды балаларының ұйқысының саны мен сапасына мұқият болуға ынталандыруы керек.
