Жас аналар көбінесе баласының ұйқы күйінде немесе керісінше ояу уақытында өткізетін уақыты туралы алаңдайды. Алайда, оларды түсінуге болады - ұйқы кезінде нәресте қарқынды дамып, дамиды. Әрине, ұйқының нормалары шартты және шамамен тұжырымдама болып табылады, бірақ сіз, ең болмағанда, баланың өмірінің белгілі бір кезеңінде қанша ұйықтауы керек екенін шамамен білуіңіз керек.
Шын мәнінде, сіз баланың жеке ерекшелігіне байланысты педиатрияда қабылданған орташа статистикалық стандарттарға жауап бере алмайтындығын әрдайым есте ұстағаныңыз жөн. Күніне қанша ұйықтау керек, қалай салмақ қосуға болады және қаншалықты жиі тамақтануға болады - бұл тек жеке заттар және толығымен жаңа туған нәрестенің өзіне байланысты. Бала дәл қанша қажет болса, сонша ұйықтайды. Егер орташа нормалардан кішкене ауытқулар байқалса, бала өзін сабырлы ұстаса, ол қаныққан және қанағаттанған болса, мифтік нормаға жету үшін оны күштеп жатқызбау керек. Бірақ нәресте мазасыз болған жағдайда, ол ашуланып жылайды және көзін уқалайды, бірақ ол ұйықтай алмайды, және бұл күн өткен сайын жалғасуда - бұл жағдайлар ерекше назар аударуды қажет етеді.
Жаңа туған нәресте қанша ұйықтайды
Жаңа туған нәрестелер, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қабылдаған классификацияға сәйкес, бір айға толмаған сынық болып саналады. Жаңа туылған кезеңде отбасының кішкентай мүшесі өмірінің көп бөлігін ұйқы күйінде өткізеді - күніне шамамен 17-18 сағат. Бұл, әрине, ұйқы уақыты үздіксіз болады дегенді білдірмейді. Бала тамақтану үшін шамамен 2-3 сағат сайын оянады. Көбінесе емшек сүтімен қоректенетін балалар оянады, сүт қоспасымен қоректенетін балалар, әдетте, 3-4 сағатқа дейін үздіксіз ұйықтай алады. Бұл жаста ұйқы мен ояу режимі әлі реттелмеген, сондықтан нәрестеңізді ұйықтатуға көмектесіңіз: оны орап алыңыз, тамақтандырғаннан кейін оны қолыңызда сәл ұзағырақ ұстаңыз, бесік жырын тыныш айтыңыз.
Үш айға дейінгі нәрестедегі ұйқы деңгейі
Бұл жаста баланың ұйқыдағы уақыты екі сағатқа қысқаруы мүмкін және күндіз 15-16 сағатты құрайды. Алайда, дәл осы жаста кішкентай адам коликамен ауырады, бұл оның тыныш ұйықтауына жол бермейді. Егер баланың коликасы мен денсаулығының нашарлауының себебі жойылса, онда түнде ол үздіксіз 5-6 сағат ұйықтай алады, ал күндізгі ұйқының жалпы уақыты шамамен 10 сағатты құрайды. Нәрестенің ояу кезеңдері көбейеді, өйткені ол қоршаған әлемді қызығушылықпен зерттейді.
Алты айға дейінгі нәрестелердің ұйқы уақыты
Кішкентай адам өсті, ол белсенді бола бастайды және айналасында болып жатқан барлық нәрсеге өте қызығушылық танытады. Тиісінше, сергек болу кезеңдері ұзарады. Осы жаста нәресте күндіз 3-4 сағат бойы үздіксіз ұйықтай алады, содан кейін ол міндетті түрде тамақтанғысы және ойнағысы келеді. Күндізгі ұйқының үш кезеңі болуы керек. Алты айға дейінгі балада түнгі ұйқы, әдетте, 10-11 сағатқа созылады. Баланың күндізгі режимінде жұмыс істеу үшін бұл ең қолайлы деп саналатын 4 айдан 6 айға дейінгі кезең. Анам осы уақытқа дейін нәрестесінің ерекшеліктерін зерттеп болған және оның қашан ұйықтағысы келетінін, ұйықтап жатқанда оған не көмектесетінін түсінген.
6 айдан 9 айға дейінгі баланың ұйқысы
Алты айлық өмірден кейін бала түні бойы ұйықтамай, түнгі тамақтану үшін оянбай-ақ ұйықтай алады. Егер баланың дені сау болса және тістері немесе басқа проблемалар мазаламаса, түнгі ұйқы 12 сағатқа созылуы мүмкін. Таңертең нәресте 2, 5-3 сағат үздіксіз көңіл көтере алады, содан кейін дәл сол уақыт ұйықтайды. Өмірдің тоғызыншы айына дейін күндізгі ұйқының екі кезеңі болуы мүмкін, бұл кезде нәресте 2-3 сағат ұйықтайды. Қалған уақытта бала қоршаған кеңістікті біледі - ол жорғала бастайды, тірек болып тұруды үйренеді, одан да қозғыш келеді. Сондықтан, осы уақытта ұйықтау тәртібін пысықтау өте маңызды - тек тыныш ойындар ойнау, ұйықтап жатқанда қолыңды ұстау, ертегі айту. Әдеттегі әрекеттер балаға ұйықтауға көмектеседі, жату процесі әлдеқайда жеңіл болады.
Бала бір жылға дейін қанша ұйықтайды
9 айлық өмірден кейін бала күндізгі ұйқыны аз және аз қажет етеді, ал бала түнде тыныш ұйықтайды, оянбай, бұрынғыдай, кем дегенде 11-12 сағат. Көптеген балалар, бір жылға жақын, 3-4 сағаттық бір реттік ұйықтауға ауысады, ал қалған уақытты белсенді жұмысқа жұмсайды. Алайда, бұл әлі де сирек кездеседі. Көптеген балалар күндізгі ұйқыны екі сатыда жалғастырады, олардың әрқайсысы 1,5-2 сағатқа созылады. Режимді ұстану және сәбиді бір уақытта ұйықтауға тырысу өте маңызды. Бұл әрекеттер тізбегі нәрестені өздігінен ұйықтауға көмектеседі, және сіз оның төсегінде ұзақ уақыт отырудың немесе оны тербетудің қажеті жоқ.
Дегенмен, барлық қолданыстағы нормаларға қарамастан, нәрестеге олардан белгілі бір дәрежеде ауытқуға мүмкіндік беріңіз, әсіресе егер сіз баланың жеткілікті ұйықтайтынын, белсенді және жігерлі екенін сезсеңіз. Балаңызды бақылаңыз, және сіз оның толық дамуы үшін ұйқы мен ояу кезеңдерін бөлудің қандай екенін өзіңіз анықтай аласыз.
