Нәрестеге арналған ұйқы - бұл оның денесі дамып, жасқа байланысты мәселелерді шешуге жұмсалатын күштің толып жатқан уақыты. Сонымен қатар, бұл жас ата-аналарға демалу үшін қолайлы уақыт.
Жеті-сегіз айлық бала күн ішінде қанша ұйықтауы керек
Жеті айлық баланың жалпы ұйқы уақыты тәулігіне он төрт-он бес сағатты құрайды.
Өмірдің бірінші жылының 7-8 айында нәресте белгілі бір ұйқы режимін дамытады, оны келесі жылы ұстанатын болады. Күндізгі ұйқының ұзақтығы баланың темпераментіне, физиологиялық ерекшеліктеріне және қоршаған ортаның жағдайына байланысты.
Сонымен, сабырлы балалар гиперактивтіге қарағанда көбірек ұйықтайды. Тістерді немесе суық тию кезінде күнделікті ұйқы режимі бұзылуы мүмкін. Жас нормасы қарастырылады: таңертеңгі ұйқы екі сағат бойы, ереже бойынша, таңертеңгі он бірден күндізгі және түстен кейінгі уақытқа дейін - күндізгі үштен кешкі беске дейін. Осы жаста күнделікті үш ұйықтау да ақталады, бірақ ұйқының саны бір жарымға дейін қысқарады. Даусыз факт - серуендеу кезінде нәрестелер үйге қарағанда әлдеқайда жақсы ұйықтайды. Сондықтан тыныш емес нәрестені коляскаға салып, оған таза ауамен тыныс берген дұрыс, ұйқы тезірек келеді.
Жеті-сегіз айлық бала қанша ұйықтауы керек
Егер сіз кешкі сағат тоғыздан кейін балаңызды ұйықтатсаңыз, оның ұйқысы таңғы жетіге дейін созылады. Осылайша, оның ұзақтығы он сағатқа тең болады. Түнгі тамақтандыру үшін бала түнгі екіден кейін тұра алады және кішкентай іш қуанғаннан кейін таңертеңге дейін ұйықтайды. Түнгі ұйқыға өткен күнді қабылдау әсер етеді. Егер үйде қонақтар болса, және нәресте қатты көтерілген болса, онда ұйықтау келесі уақытқа ауысуы мүмкін. Түнгі ояну кезінде сіз баланың ұйқысын бұзбауға тырысыңыз. Тамақтандыру және киім ауыстыру үшін түнгі шамдан күңгірт жарық жеткілікті.
Балаңызға ұйқы режимін жақсартуға қалай көмектесуге болады
Балаңызды тамақтандырғаннан кейін бірден төсекке қоймаңыз. Оны бағанда бірнеше минут ұстаңыз.
Егер сіз күн сайын ұйықтау рәсімдерін қайталасаңыз, нәресте алдын-ала белгілі бір режимге келтіріледі. Ұйықтар алдында - шомылу, тыныштандыратын массаж, пижама кию, бесік жырын тамақтандыру және ән айту. Ұйықтар алдында - тамақтандыру, ананың қолында тербелу және бесікке сүйікті жұмсақ ойыншықпен жату.
Ұйқының берік болуы және үзілмеуі үшін баланы ұйықтар алдында тамақтандырып тамақтандыру керек. Мысалы, түнде ұйықтар алдында қосымша тағам ретінде май қосылған сүтті ботқаны беріңіз. Қарақұмық, сұлы жармасы немесе жүгері қолайлы. Дәнді дақылдардың бұл сорттары тез қорытылып, баланы ұзақ уақыт қанықтырады.
