Жақын адамның алдауынан гөрі қарым-қатынасқа қарағанда күшті қауіп жоқ. Сатқындық ұзақ уақыт бойы мазасыздануы мүмкін. Реніш, ауырсыну, түсінбеушілік - мұның бәрі ләззат бермейді. Бірақ егер бұл бақытсыздық болған болса, онда онымен қалай күресуге болады? Жақын адамның сатқындығын кешіру мүмкін бе?
Нұсқаулық
1-қадам
Зинақорлық жағдайында сатқындықты басынан өткергендер көбінесе психологтың көмегіне жүгінеді. Әдетте, әйелдер жүгінеді. Ер адамдар екінші жартысының сатқындығымен өз бетінше күресуге тырысады, көбінесе қолда бар «импровизацияланған» құралдардың көмегімен, мысалы, алкоголь. Әрине, бұл әрқашан жан тыныштығын қалпына келтірудің дұрыс емес әдісі.
2-қадам
Алдау - әрқашан дағдарыстық жағдай. Ол көбінесе тұлғаішілік қақтығыспен бірге жүреді. Осы жағдайда ары қарай не істеу керек? Кешіру керек пе, жоқ па? Мүмкін, сіз қорланған қарым-қатынастан кек алуыңыз керек шығар? Осы және ұқсас сұрақтар жиі ашулы эмоциялар аясында туындайды.
3-қадам
Өздеріне сәйкес жауаптар табуға тырысатындар көбіне бұл тапсырманы өз бетінше жеңе алмайды. Сатқындықтың ауыруы жағдайды байыпты бағалау, сатқын серіктеске қатысты олардың одан әрі мінез-құлқын жоспарлау қабілетін тарылтады.
4-қадам
Басты сұрақ: сатқындықты кешіру керек пе немесе кешірмеу керек пе? Бұл сұраққа өзіңіз үшін қалай жауап беруіңіз көбінесе сіздің жеке тұлғаңыздың бала кезіңде қалыптасқан жағдайларына байланысты. Бала кезіңізден еркелікке немесе аса ауыр құқық бұзушылықтарға кінәлі болу сезімін бастан кешірген жағдайларды есіңізде сақтаңыз. Егер сіздің ата-анаңыз сізді кешірген болса, бұл сіздің барлық әлсіздіктеріңіз бен кемшіліктеріңізбен сізді қалай қабылдағаныңызды білдірді.
5-қадам
Бірақ сатқындық жағдайында алданған адам басқа біреудің кінәсін кешіру қажеттілігіне тап болады. Ал өшпес реніш, жалғыз қалудан қорқу, отбасында бұрынғы жылы қарым-қатынастың болмауы ше? Оның үстіне, отбасын сақтауды жалғастыру керек пе деген күмән көбіне жанжалда туындайды.
6-қадам
Өкінішке орай, болашақ өмірді және опасыздықтан кейін қарым-қатынасты қалай құруға болатын әмбебап рецепттер жоқ. Осындай қиын өмірлік жағдайға тап болған адамға жауапкершілікті өз бетімен қабылдауға тура келеді. Атап айтқанда, сіз бұл шешімдер үшін жауапкершілікті өзіңіз қабылдауға мәжбүр боласыз.
7-қадам
Ең жалпы ұсыныстар жағдайдың өткір кезеңінде әрекет ету әдістеріне ғана қатысты. Ең алдымен, сіз біркелкі күйге келуіңіз керек, қажет емес эмоцияларды алып тастауыңыз керек. Неліктен сатқындық жағдайы сізге жоғарыдан түскенін анықтауға тырысыңыз. Мұны сіздің мінез-құлқыңыздағы нәрсе қоздыруы мүмкін бе? Өзіңізді және қақтығыстағы мінез-құлқыңызды сыни тұрғыдан бағалаңыз.
8-қадам
Айтуға мүмкіндік табыңыз. Тыңдаушы кім болатыны маңызды емес - ол кәсіби психолог, ана немесе жақын дос. Сіз алдау жағдайына деген көзқарасыңызды дауыстап айтуыңыз керек. Көбінесе, эмоциялардың мұндай реакциясы сезімнің өткірлігін жеңілдетуге және зиянды стресстің сөзсіз салдарын жоюға мүмкіндік береді.
9-қадам
Негізгі ереже - тез, асығыс және эмоционалды шешімдер қабылдаудан сақ болыңыз. Өкінішке орай, ойластырылмаған әрекеттердің салдарын түзету әрдайым оңай бола бермейді.
