Шетелдегі демалысты балаңызбен бірге өткізуге шешім қабылдадыңыз ба? Керемет шешім, бірақ бейтаныс ел тек қызықты әсер мен жағымды эмоциялардың көзі емес, сонымен қатар баланың денесі үшін күйзеліс екенін ұмытпаңыз. Сіз бөтен елде не кездестіре аласыз және балаңызды ықтимал қиындықтардан қалай қорғауға болады?
- Саяхатқа бармас бұрын әлем картасын зерттеңіз. Балалар дәрігерлері баламен дұрыс демалатын орынды таңдау - бұл сәттіліктің жартысы дейді. Үндістан, Мадагаскар немесе Бали сияқты тропикалық климаты бар эпидемиялық қолайсыз елдерге балалармен бірге баруға болмайды, безгек немесе ішек инфекцияларымен ауыру қаупі жоғары.
- Экстремалды демалыс балаларға арналмаған. Тауларда серуендеу немесе байдарка ойынынан бас тарту. Көптеген экскурсиялар мен көрнекіліктер баланың денсаулығына жақсы әсер етпейді, ауыр физикалық жүктемелерден аулақ болу керек.
- Өз табиғаты бойынша балалар эмоционалды және ізденімпаз, олар бәрін көргісі келеді, барлық жерде уақытында болғысы келеді. Балаңыздың күнін жоспарлап, ұйымдастыра біліңіз, сонда эмоционалдық стресс шамадан тыс болмайды. Әйтпесе, демалудың орнына денеге стресс түседі.
- Көбінесе, жаңа әсермен қаныққан бала ұйқысы келмейді, алайда режимді сақтау маңызды. Ұйықтар алдында кем дегенде екі сағат бұрын ешқандай іс-әрекеттің жоқтығына көз жеткізіңіз. Бұл уақыт тыныш жағдайда өткізілуі керек. Бір түнде емес, бірге кітап оқыңыз, тыныштандыратын шөптермен шай қайнатыңыз. Бала қалпына келуі керек, әйтпесе иммунитет пен акклиматизация проблемалары туындауы мүмкін.
- Баланың ас қорыту процесін әдеттен тыс тағамға байланысты бұзбау үшін оған күніне кем дегенде бір рет таныс тағам дайындаңыз. Бұл үй жағдайын жасайды және бейімделуді тездетеді.
- Шет елде кейде қажетті дәрі-дәрмекті табу қиынға соғуы мүмкін, сондықтан қажетті дәрі-дәрмектерді алдын-ала жинап алыңыз. Өзіңізбен бірге кем дегенде 30 SPF күннен қорғайтын крем алып келуді ұмытпаңыз. Ұзақ күн сәулесінде болу үшін оны теріңізге кем дегенде 2 сағатта бір рет жағыңыз. Шляпа туралы ұмытпаңыз, ол ашық түсті табиғи тыныс алатын матадан жасалуы керек.
