Балалардың денсаулығы алғашқы демінен қорғалуы керек, жылаңыз. Күтпеген аурулар жоқ. Олардың көпшілігі балалық шақтан басталады: бір рет құлап, тоңып, уланған және т.б. Дене жас және күшті болған кезде ғана, мұның бәрі жойылмайды (көрінгендей). Алайда, ерте ме, кеш пе, ол жағымсыз факторларды жеңе алмайтын сәт туады.
Қажетті
- - нәрестені емізу;
- - балаларға тамақтану мәдениетін үйрету;
- - баланы спортпен таныстыру;
- - таза ауада серуендеу;
- - қатаю;
Нұсқаулық
1-қадам
Жаңа туған нәрестеңізді емізіңіз. Емшек сүтінде баланың иммундық жүйесін нығайтатын пробиотикалық талшықтар бар екендігі дәлелденді. Баланы тамақтандыру кезінде денені бактериялар мен вирустардың кейбір түрлерінен қорғайтын антиденелер беріледі. Ал нәресте формуласында қорғаныс заттары жоқ.
2-қадам
Балаларға тамақтану мәдениетін жалпы үстелге өткен сәттен бастап үйретіңіз. Денсаулық негізінен адамның жейтін тағамына байланысты. Құрамында синтетикалық түстер (хош иістер), газдалған сусындар, ысталған ет, чипсы, ыстық дәмдеуіштер, маринадталған көкөністер мен жемістер, кофе бар тағамдарды ешқашан балаңыздың диетасына қоспаңыз. Мысалы, ғалымдар натрий глутаматының (E621) егеуқұйрықтарда мидың өзгеруін тудыратынын анықтады. Ал сірке қышқылы ұйқы безінің жұмысына кері әсер етеді. Сондықтан оларға нәресте тағамында қатаң тыйым салынады. Ұсыныстарды елемеу 15-16 жас аралығындағы балалардың көпшілігінде асқазан-ішек жолдарының түрлі аурулары бар екендігіне әкеледі.
3-қадам
Балаңызды спортпен таныстырыңыз. Дене белсенділігі сау денені қалыптастыру үшін қажет. Мысалы, сіз оны жүзу, йога, жаттығу, би және т.б.
4-қадам
Таза ауада серуендеуге үлкен көңіл бөліңіз (жақсы ауа-райында күніне кемінде 2 сағат). Ауа өкпені тамақтандырады және өмірдің белсенді кезеңін ұзартады. Сондықтан қаладан мүмкіндігінше жиі кетуге тырысыңыз (мүмкіндігінше), ол әлдеқайда таза жерде. Сонымен бірге, нәресте сізден жеңілірек киіну керек екенін ұмытпаңыз. Ол үнемі қозғалады және терлеуі мүмкін, бұл денсаулық үшін өте қажет емес.
5-қадам
Баланың қатаюына қамқорлық жасаңыз. Бұл су процедураларын, ауа және күн ванналарын қамтиды. Асқынуды болдырмау үшін алдын-ала педиатрмен кеңесіңіз.
