Шамадан тыс жұмыс және денсаулыққа қатысты мәселелер, өкінішке орай, қазіргі мектеп оқушылары арасында сирек кездеседі. Бұл шамадан тыс стресс пен стресстен туындайды. Ата-аналар баласының физикалық және психологиялық денсаулығын сақтау үшін оның өмірін дұрыс ұйымдастыруы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Күнделікті жұмыс режимін дамытып, оны орындауға тырысыңыз. Күнделікті тәртіп тәртіп пен жұмыс пен демалыс үшін уақытты дұрыс бөлуге көмектеседі. Бала уақытында ұйықтауы керек, толыққанды ұйқы оқушының күшін қалпына келтіреді.
2-қадам
Балаңыздың тамақтануын қадағалаңыз. Тағам дәмді, толық және дәрумендер мен минералдарға бай болуы керек. Балалардың мәзірінде жемістер мен көкөністер күн сайын болуы керек, ал балықты жеу денені фосформен қамтамасыз етеді және мидың жұмысын жақсартады. Жаңа піскен тағамды өзіңіз дайындаңыз, ыңғайлы тағамдарды, пісірілген тағамдарды, қантты сода мен фаст-фудты шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз. Баланың денесін витаминдер кешенімен қолдаңыз, алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Зерттеуден кейін дәрігер сіздің балаңызға қажетті препаратты таңдайды.
3-қадам
Оқушыңыздан көп нәрсе сұрамаңыз. Нашар бағалар үшін жазадан үнемі қорқу бала үшін стресс болуы мүмкін. Оны барлық жетістіктері үшін мадақтаңыз және қиын тапсырмаларды шешуге көмектесіңіз. Қиын тақырыпты түсіндіріңіз, көрнекі түрде көрсетіңіз, бірақ балаға үй тапсырмасын жасамаңыз. Жақсы жазылған тест үшін сыйақы ойлап табыңыз, бұл оқушыны жаңа жетістіктерге ынталандырады. Егер сіздің балаңыз белгілі бір пәнді жақсы көретін болса, оған қызығушылық тудыратын қосымша әдебиеттерді сатып алыңыз, мұражайға барыңыз немесе білім беру туралы деректі фильм көріңіз.
4-қадам
Қозғалыс - бұл өмір, сондықтан оқушыңның белсенді екендігіне көз жеткіз. Ол компьютерлік ойындарда және теледидар экранында өткізетін уақытты шектеңіз. Баланы спорт бөліміне жазыңыз, бүкіл отбасымен мұз айдынына барыңыз немесе велосипедпен жүріңіз. Орташа дене белсенділігі және таза ауада серуендеу миды оттегімен қанықтырады, денені нығайтады және көңіл-күйді жақсартады.
5-қадам
Үй тапсырмасы үшін жұмыс кеңістігіңізді дұрыс ұйымдастырыңыз. Сіз әдеттегі жазу үстелін сатып ала аласыз, бірақ уақыт өте келе студент сізден оған компьютер беруіңізді сұрайды. Сондықтан дереу ыңғайлы компьютерлік үстел мен питомникке арқасы реттелетін орындық сатып алыңыз. Бөлмеде жақсы жарықтандыруды қамтамасыз етіңіз. Бұлыңғыр функциясы бар үстел шамын таңдаңыз. Оқу алаңы барлық оқу құралдарын сақтауға арналған сөрелер мен қораптармен жабдықталуы керек.
