Баланың жасөспірімі - баланың өміріндегі жетілудің маңызды кезеңі. Қызда бұл 9-10 жаста, ал ұлда 11-12 жаста басталады. Ата-аналар жасөспірімнің денсаулығын сақтау назар аударуды қажет ететін оңай процесс емес екенін білуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың күн тәртібін сақтайтынына көз жеткізіңіз. Ол бір уақытта ұйықтауы керек. Жасөспірімге көбірек уақытты көшеде өткізуге айтыңыз. Ұзақ серуендеу ұйқыны жақсартады және иммунитетті сақтайды. Теледидар мен компьютердің алдында ұзақ отырудан аулақ болыңыз. Темекі шегудің, есірткінің және алкогольдің зияны туралы дәріс.
2-қадам
Дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз - жүзу және дене тәрбиесі жасөспірімдердің денсаулығын жақсы сақтайды. Жақсы шешім - балаңызды бассейнге жаздыру. Мүмкін жасөспірім басқа спортпен айналысқысы келетін шығар, содан кейін оны өзіне қалдырыңыз. Мүмкін ол теннис ойнағанды немесе биіктікке секіруді ұнататын шығар. Дене тәрбиесінің арқасында балалардың денсаулық жағдайы тек күшейіп, органдар мен бұлшықеттер тез дамиды. Спорттық күш-жігері үшін жасөспірім балаларды марапаттаңыз.
3-қадам
Вирустық аурулардың алдын алу үшін уақтылы екпелермен қамтамасыз етіңіз. Тұмауға қарсы вакцинаны қыстан 2 ай бұрын жасаған дұрыс. Балалар бөлмесінде үнемі желдетіп, арнайы ылғалдандырғышты пайдаланып ауаны ылғалдандырыңыз.
4-қадам
Диетаңызды қоректік заттар мен дәрумендермен теңестіріңіз. Диетаға жемістер, көкөністер, жарма, шөптерді қосыңыз. Ол әртүрлі болуы керек, оның ішінде балық, ет және сүт өнімдері. Балаңызға тәттілерді көп жеуге жол бермеңіз. Олардың ішінен ең жақсы нұсқа - бақыт гормонын шығаратын аз мөлшердегі қара шоколад.
