Балалардың толық және үйлесімді дамуы үшін оларға витаминдердің барлық жиынтығын қабылдау қажет. Балаларға қажетті әр дәрумен олардың денсаулығының әр түрлі салаларына әсер етеді, сонымен қатар витаминдердің бүкіл кешенінен ең маңыздыларын ажыратуға болады, бұған жас балалар денесінің жалпы жағдайы байланысты. Осы маңызды дәрумендердің арасында Д дәрумені бар, оның жетіспеуі рахит ауруын тудырады. Күн шуақты жерлерде ультрафиолет сәулелерімен синтезделетін Д дәрумені балаларда жетіспейді, бірақ балалары күн сәулесін жеткіліксіз алатын ата-аналар ше?
Нұсқаулық
1-қадам
Д витамині ультрафиолет сәулелерінде кездеседі. Сондықтан ультрафиолет сәулеленуі кішкентай балалардағы рахиттің алдын-алудың ең жақсы әдісі болып табылады. Сонымен қатар, ата-аналар баласының тағамына Д дәруменін қосуы керек - бұл сүтте, майда, ашытқыларда, сондай-ақ арнайы препараттарда және балық майында болады.
2-қадам
Баланың өсіп келе жатқан ағзасы үшін, тіндер мен қаңқалардың дұрыс дамуы үшін ағзадағы Д витаминінің синтезіне ықпал ететін барлық тағамдар өте маңызды, сондықтан ата-аналар баланың тамақтану рационына оның көздерін енгізуге ерекше назар аударуы керек және өмір салты.
3-қадам
Сонымен қатар, Д витамині бала ағзасының түрлі ауруларға төзімділігін арттырады, жүйке жүйесінің тұрақтылығына ықпал етеді, балаларды нашар ұйқыдан босатады.
4-қадам
Балаңызға Д дәруменін өсімдіктерден де, жануарлардан да беріңіз. Мүмкіндігінше, баланың терісіне шашыраңқы ультрафиолет түсуі үшін балаға күн астында болуға, күн ванналарын қабылдауға мүмкіндік беріңіз. Физиотерапиялық орталықтарда балаларды кварц шамымен сәулелендіреді.
5-қадам
Баланың рационына уылдырық, сары май, жұмыртқаның сарысы, майлы балықтардың бауыры (треска, тунец, галибут), сондай-ақ сүтқоректілердің бауыры қосылады. Балық майы, айтылғандай, бұл витаминнің маңызды көзі болып табылады және оны балаларға капсула түрінде беруге болады. Сіз сондай-ақ коммерциялық D дәрумені қоспаларын пайдалана аласыз.
6-қадам
Балаңызға D дәрумені бермес бұрын, оның дәруменін қабылдаудың дұрыстығы туралы дәрігермен кеңесіп алыңыз, сондықтан артық және гипервитаминоз тудырмаңыз.
