Босанғаннан кейінгі бірінші жылы әйел ауыр психологиялық қиындықтарға тап болады. Көбінесе оны обсессивті қорқыныш пен тілек мазалайды. Бұл, әдетте, егер туылу бірінші болса, орын алады. Бір нәрсе жас ананы үнемі азаптайды және оған ана болу бақытын сезінуге кедергі келтіреді.
Жас ананы ең алдымен азаптайтын нәрсе - нәрестенің өмірі мен денсаулығына деген қорқыныш. Әйел оған бірдеңе болып қалуы мүмкін, ол өзінің тәжірибесіздігі салдарынан дұрыс емес нәрсе жасай алады деп қорқады, бұл одан әрі нашарлай түседі. Кейде әйел баланың түсінде кенеттен тыныс алуын тоқтатты, оның төсектен түсіп кетуінен қорқады.
Тағы бір проблема - жалғыз қалуға, жақындарыңыздан жасыруға деген талпыныс. Мұндай тілек күйеуіне және басқа балаларға қатысты тітіркену түрінде пайда болуы мүмкін. Әрбір ұсақ-түйек нәрсе үшін әйелді жиі тітіркендіреді, осыдан күйеуімен түрлі жанжалдар пайда болады. Кейде баланың әкесі білім берудегі барлық көмектен бас тартпайды. Әйелге ол бала тәрбиелей алмайтын сияқты көрінеді.
Барлық осы себептер босанғаннан кейінгі депрессияға әкеледі. Бұл әйелдің өз қорқынышын мойындауға ұялатынынан немесе қорқатындығынан, оқшауланғанынан, оған депрессия болатындығымен байланысты. Бұл депрессияны басқарудың бірнеше әдісі бар.
Егер бала жақын жерде ұйықтаса, онда сіз оны басқа төсекке жатқызбаңыз, баланы жаныңызға қою әбден мүмкін, дегенмен педиатрлар бұған кеңес бермейді. Бірақ егер бұл бала үшін, ана үшін шынымен жақсы болса, онда мұны жасаған дұрыс.
Нәресте емшек сүтімен емізіп жатқанда, баланы сағат сайын тамақтандыру қажет емес, өйткені көптеген дәрігерлер кеңес береді, сіз сұраныс бойынша емізе аласыз, осылайша сіз өзіңізге және балаға жүйкеңізді үнемдейсіз.
Отбасыңыздан, ата-анаңыздан, күйеуіңізден көмек сұраңыз. Көмек сұрауға қымсынбаңыз, әсіресе бала тәрбиесінде тәжірибесіз болсаңыз.
Балаңызбен жиі жүріңіз. Әрдайым өзімен бірге коляска алып жүрудің қажеті жоқ, мұны итарқада жасауға болады. Сіз бір баланың айналасына жабылмауыңыз керек. Өзіңізге уақыт бөліңіз, достарыңызбен кездесіңіз, сүйікті іс-әрекеттеріңізден жағымды эмоциялар алыңыз.
Балалар емханаларына баруды теріс пайдаланбаңыз. Әсіресе, егер сіз тым күдікті болсаңыз, бұл сіздің қасиетіңіз болса.
Күніне кемінде бір сағат жалғыз болу мүмкіндігі жас анаға өте жақсы әсер етеді, сондықтан жақын адамдар бұл туралы түсінуі керек.
Жеңіл жаттығулар жасаңыз. Бұл сізге тыныштықты сақтауға көмектеседі. Бос уақытыңыз үй шаруасына емес, өзіңізге арналсын. Егер саяхатқа шығуға мүмкіндік болса, сіз одан бас тартпауыңыз керек. Әдетте, балалар климаттың өзгеруіне және ұзақ сапарларға өте оңай төзе алады, сондықтан сіз балаңызды өзіңізбен бірге алып жүруден қорықпаңыз.
Әрдайым кеңес беретін адамдармен сөйлесуден бас тартқан дұрыс, әсіресе егер бұл кеңес сізді тітіркендірсе.
Өзіңізге күтім жасауды сіздің күніңіздің маңызды және күнделікті бөлігіне айналдырыңыз. Сіздің балаңызға сау, көңілді, жақсы демалатын ана қажет, сондықтан өзіңізге біраз уақыт бөліңіз. Сіз өзіңізді балалар тәрбиесіне берудің қажеті жоқ, өзіңізді керемет сезінгеніңіз маңызды.
