Статистикаға сәйкес, босанған әрбір оныншы әйел босанғаннан кейінгі депрессияны бастан кешіреді. Егер сіз бұл аурумен уақытында күресуді бастамасаңыз, ол босанғаннан кейінгі психозға айналуы мүмкін, оны емдеу медициналық көмекті қажет етеді.
Босанғаннан кейінгі депрессияның бірнеше себептері бар. Отбасында баланың пайда болуымен жас ананың өмір салты күрт өзгереді. Енді ол барлық уақытты баламен өткізеді, ал үй шаруасымен айналысуға уақыт бөлуге тырысады. Демек, үнемі шаршау, ашуланшақтық, ұйқының болмауы.
Әйелдің өзіне іс жүзінде уақыты жоқ. Әрдайым үйде, шаштарын абайсыз артқа тартып, айнаға қарағысы да келмейді. Ұл немесе қыз туылғаннан кейінгі фигураның өзгеруі әйелдердің тартымдылығына кезекті соққы сияқты көрінеді. Осыған байланысты анасы өзін ұнамсыз, жағымсыз сезіне бастайды, ал бұл өз кезегінде депрессия мен құлдырауға әкеледі.
Дәрігерлердің айтуынша, ана атанған әйелдердің барлығы дерлік босанғаннан кейінгі депрессиядан жеңіл немесе ауыр түрінде зардап шегеді. Бірақ кейбіреулер үшін бұл жағдай бірнеше күнде жоғалады, ал басқалары бірнеше айға созылуы мүмкін. Бұл жағдайда пессимизммен және өзін-өзі аяушылықпен қоштасу үшін шаралар қабылдаған жөн.
Ұйқыны елемеуді ұмытпаңыз Декреттік демалыстағы әйел пәтерге тапсырыс беруге, түскі ас пен түскі ас дайындауға жауапты. Сондықтан, бала күндіз ұйықтап жатқанда, анам мүмкіндігінше көбірек үй шаруаларын жасауға тырысады. Өзіңізді итермеңіз. Баланың жанында жатып, кем дегенде жарты сағат ұйықтап, үй жұмысын кейінге қалдырған дұрыс.
Егер сізде ас әзірлеуге, жууға және жинауға уақыт жеткіліксіз болса, туыстарыңыздан, күйеуіңізден немесе дос қыздарыңыздан көмек сұраңыз. Сіз балаңызбен жиналғанда сіз олармен бірге отыра алады.
Бар күшіңіз кішкентайыңызға жұмсалса, тартымды болып көріну қиын. Бірақ әйелдердің қуаныштары туралы ұмытпаңыз. Аптасына кемінде бір рет дүкенге немесе сұлулық салонына баруға уақыт таңдаңыз. Жаңа киім, әдемі маникюр немесе массаж сеансы сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар өзіңіздің бағаңызды арттырады.
Босанғаннан кейін қайтадан жақсы қалыпқа келуді қалаудың еш жаман жері жоқ, сондықтан жас анаға арналған фитнес сабақтары зиян тигізбейді. Әжелеріңізден немесе басқа жақындарыңыздан көмек сұрауға қымсынбаңыз. Олар үшін баламен уақыт өткізу - қуаныш. Олар сәбидің қасында болғанымен, сіз тренингке қауіпсіз қатыса аласыз.
Сондай-ақ, тәрбиеге тек анам қатысады, ал көмек күтуге еш жер қалмайды. Сонда сізге бейне сабақтар жақсы күйде қалуға ыңғайлы. Қысқа уақыт жаттығу жасағанда баланы манежге немесе шпаргалкаға жатқызып, ойыншықтармен көңіл көтеруге болады. Сонымен қатар, балалар ересектердің не істейтінін көруді жақсы көреді. Сондықтан, ұлы немесе қызы анасының музыкаға қаншалықты қызықты қозғалатындығын көргісі келуі мүмкін.
Күн сайын сүйікті іс-әрекеттеріңізге аз уақыт бөліңіз. Кітап оқыңыз немесе музыка тыңдаңыз, хош иісті ваннаға шомылыңыз. Әрине, жұмыста шаршаған күйеу де демалғысы келеді. Бірақ, сайып келгенде, ол баласын күні бойы көрмеді, ал оның жанында біраз уақыт болу қиын жұмыс емес, қуаныш.
Балаңыздың денсаулығы туралы үнемі уайымдау сізге де, оған да пайда әкелмейді. Қазіргі аналар, әлсіздік белгілері пайда болған кезде, Интернеттен ауруды және оны қалай емдеу керектігін анықтай бастайды. Мазасыздық, мазасыздық және көңілсіздік сізді депрессияға тезірек итермелейді. Сондықтан өзін-өзі желдетіп емес, педиатрмен кеңесу керек.
Сіздің балаңызға қатысты барлық мәселелерді талқылайтын ешкім жоқ болғандықтан болады. Анаға арналған арнайы форумдарға тіркеліңіз. Онда сіз көптеген жауаптар тауып қана қоймай, моральдық қолдау аласыз.
Күн сайын ана болу қаншалықты бақытты екенін ойлаңыз. Сіз мұны ұзақ күттіңіз, сондықтан сіз кішкене ғажайыпты қаладыңыз. Қиындықтар бірінші рет қана шешілмейтін болып көрінеді. Өзіңізді сүйіңіз, ана болу қуанышынан ләззат алыңыз. Алда әлі көп нәрсе бар: алғашқы күлкі, алғашқы сөздер, алғашқы қадамдар. Депрессияға берілуді тоқтатыңыз және әлемге қуанышты көзбен қараңыз.
