Табиғат бойынша әр әйелге ең алдымен ана болу керек. Балалы болуға деген ұмтылыс толыққанды ерлі-зайыптылардың барлығы үшін де заңды. Бірақ кейде көптен күткен жүктілік келмейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Гинекологқа барыңыз. Ол сараптама жүргізеді, қажетті сынақтарды тағайындайды. Талдау нәтижелері бойынша сізге емделу қажет болуы мүмкін. Бұған дайын болыңыз және одан қорықпаңыз. Сізге де, болашақ балаңызға да бірінші кезекте денсаулықты сақтау қажет.
2-қадам
Мультивитаминді ішіңіз. Жүктілік кезінде сіздің денеңіз екі есе жүктемені көтеріп, нәрестеге бар жақсысын береді. Сондай-ақ сау тамақтануға, темекі мен алкогольден аулақ болуға тырысыңыз.
3-қадам
Жүкті болғыңыз келетіні туралы ойланбауға тырысыңыз. Көбінесе әйел ана болу туралы ойланып, уайымдап, уайымдайды, осылайша денесін ауыр жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
4-қадам
Сіздің өмір салтыңызды өзгертіңіз. Егер сізде стресстік, стресстік жұмыс болса, демалыңыз және көбірек демалыңыз. Демалысты алып, оны тыныш, тыныш жерде - теңіз жағасында, өзен жағасында немесе жай достарыңызда өткізіңіз.
5-қадам
Күйеуіңіздің және отбасыңыздың қолдауына ие болыңыз. Сізге бұрынғыдан да жақын, сіз ашылатын, сенетін, проблемалармен бөлісетін жақын адам қажет.
6-қадам
Қазірдің өзінде балалары бар отбасылармен көбірек сөйлесіңіз. Олар сіздермен өз тәжірибелерімен бөліссін, кеңестер берсін, берілген жағдайда қалай әрекет ету керектігін айтыңыз. Мүмкін сіздің ана болуға дайындалып жатқан жақын досыңыз бар шығар. Онымен кездесуге және сөйлесуге уақыт бөліңіз, оған жүктілік туралы сұрақтар қойыңыз.
7-қадам
Анаға арналған сайттар мен форумдарға кіріңіз, жүктілік және босану туралы әйелдердің әңгімелерін оқыңыз. Бұл сізге ана болғыңыз келетін жалғыздық сезімін болдырмайды. Қалай болғанда да, сіз көптеген пайдалы ақпаратты білесіз және ол сіздің ең жақсы кеңесшіңіз.
8-қадам
Есіңізде болсын, ойлар көбінесе іске асады. Егер сіз ол туралы ойласаңыз және жүкті болғыңыз келсе, бала сіздің отбасыңызда тұрады. Нәтижені реттеуге тырысыңыз және тек жақсылық туралы ойлаңыз.
