Жазда көптеген жүкті әйелдер жүктілік кезінде күн сәулесін алуға бола ма және баланың денсаулығына зиян тигізбей ме деп алаңдайды. Жүктілік ауру емес, әйел денесінің уақытша күйі екенін ескерген жөн, бірақ күн сәулесіндегі кейбір мінез-құлық ережелерін сақтау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүктілік әйел денесінің гормоналды құрылымындағы әртүрлі өзгерістермен сипатталады. Көптеген адамдар жүктілік кезеңінде дененің әртүрлі иістерге ерекше реакция жасайтындығын байқады, дәмдік талғам өзгереді, әйел сыртқы тітіркендіргіштерге сезімтал болады. Жүкті әйелдің терісі қартаю дақтарының пайда болуына, күннің ұзақ уақыт әсерінен тітіркенуге және қызаруға бейім. Бірақ бұл жазғы ультрафиолет сәулеленуден жасыру және қорқу керек дегенді білдірмейді, сіз күн астында болған уақытты қадағалап, абай болуыңыз керек.
2-қадам
Шуақты күні кең шляпалар мен күн көзілдіріктерін киюді ұмытпаңыз. Бұл бет терісінің пигментациясының пайда болуына жол бермейді. Әйелдер позицияда 40 минуттан аспауы керек, бұл ыстық ауа-райының жүкті әйелдің қанайналым жүйесін қосымша жүктейтіндігімен байланысты. Егер сіз ашық түсті әйел болсаңыз, күн сәулесін 10 минутқа дейін шектеңіз. Қара терісі бар әйелдер күн сәулесінде 20 минутқа дейін ұзақ уақыт бола алады. Әрдайым теріңізге арнайы қорғаныс кремін жағыңыз және күн белсенділігі жоғары болған кезде түскі уақытта сыртқа шықпауға тырысыңыз.
3-қадам
Жүкті әйелдерге күнге күюге тыйым салынбайды, бірақ іштің терісіне ерекше назар аудару керек, күн қорғанысын қолдануды ұмытпаңыз. Кремнің қорғаныш коэффициенті кем дегенде 20 болуы керек, ал сіздің ашық аспан астында болуыңыз 20 минуттан аспауы керек. Ыстық ауа-райында жүкті әйелге жұқа және синтетикалық киім киген жөн емес. Мақта сияқты теріні тыныс алатын табиғи маталарды іздеңіз. Сезімтал теріге күн сәулесінен қорғайтын кремді жұқа, мөлдір киімнің астына жағуды ұмытпаңыз. Ұмытпаңыз, күн сәулесі ағаштардың бұтақтарынан, сондай-ақ судан өтеді және сіз көлеңкеде жасырсаңыз да күйіп қалуыңыз мүмкін.
4-қадам
Күндіз күннің екінші жартысында күн сәулесінің әсерінен 20 минут бойы креммен және бас киіммен қорғану тиімді болады, бұл ана мен балаға қажетті D дәруменін өндіруді ынталандырады.
