Сүйіктіңізбен ажырасып, жалғыз қалғаныңызда, әлем бірден өзінің бұрынғы сүйкімділігі мен жарқырауын жоғалтады. Жалғыздық тәуелділікті тудырады, бәрі немқұрайлы болады. Тіпті достарыңыздың көңілін көтеріп, оқиғаларға толы қарапайым өміріңізге қайтару әрекеттері де нәтиже бермеуі мүмкін. Жалғыздықты жеңуге көмектесетін рецепттер бар ма?
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің жағдайыңызды талдау үшін жалғыз өткізген уақытыңызды пайдаланыңыз. Осы кезеңде сізді осы күйге жеткізген себептерді түсіну маңызды. Көбінесе, олар басқа адамның мінез-құлқында емес, сіздің ішіңізде. Жалғыздық сіздің мінез-құлқыңыздың кейбір ерекшеліктеріне байланысты мүмкін болғанын біліңіз.
2-қадам
Ешкімді көргіңіз келмеген кезде, әңгімелесуші ретінде жеке күнделік жасаңыз. Өз тәжірибеңізді жазу жинақталған жағымсыз эмоциялардан арылуға мүмкіндік береді. Өз ойларыңызды қағазға сенгенде, жалғыздық сезімі өткірлігі мен өзектілігін жоғалтады. Осылайша, сіз өмірге немесе сіз бұзған серіктеске қатысты реніштеріңізді айқынырақ айта аласыз. Нотаға ара-тұра оралсақ, сіз жақында не болып жатқанын, мәселенің түп-төркіні неде екенін анық түсіне аласыз.
3-қадам
Бос уақытыңызды күңгірт ойлардан және жағымсыз оқиғалардан алшақтатуға көмектесетін пайдалы іс-шаралармен толтыруға тырысыңыз. Мұнда сізге шығармашылықтың кез-келген түрі көмектесе алады: ине салу, сурет салу, музыка сабақтары, әдеби тәжірибелер. Ештеңе істеуге азғырылған кезде уақытты жоғалтудан сақ болыңыз. Бос ойын-сауық сізді үнемі жалғыздығыңызға әкелген жағдайды қайталауға әкеледі.
4-қадам
Сіздің өмір салтыңызға кем дегенде минималды өзгерістер енгізіңіз. Үйіңізге сын көзбен қараңыз. Интерьерді өзгертуге, жиһазды өзгертуге, пәтеріңізге кішігірім жөндеу жүргізуге немесе шкафты жаңартуға тырысыңыз. Тіпті сатылымда сатып алынған кішкентай крикник сіздің өміріңізде жоғалған түстерді қайтара алады.
5-қадам
Төрт қабырғаға қамалмауға тырысыңыз. Өміріңізге жаңа тәжірибе қосыңыз. Егер сізге басқа адамдармен қарым-қатынас жасау қажеттілігі болмаса, шешім достық кеш емес, саябақта тыныш серуендеу, спортзалға, фитнес-орталыққа немесе бассейнге бару болуы мүмкін. Кинотеатрға бару немесе жаңа театрландырылған қойылымды көру сізге демалуға және қайғылы ойлардан арылуға көмектеседі. Жаңа әсер жалғыздықтың жойқын ойларын алмастырып, өмірді жаңа қызықты оқиғалармен толтыра алады.
