Ағылшын тілінен аударғанда «стресс» сөзі шиеленісті, қысымды, депрессияны, қысылуды білдіреді. Бұл бақыланбайтын, қиын жағдайларда болатын физикалық және эмоционалдық стресстің жағдайы.
Стресс пен депрессия туралы
Негізінен стресс - бұл организмнің сыртқы тітіркендіргіштерге табиғи реакциясы. Осы сөздің жағымсыз эмоционалды бояуына қарамастан, стресс жағымсыз және жағымды тітіркендіргіштерге реакция болуы мүмкін, өйткені кез-келген оқиғаны «агрессор» деп бағалауға болады. Физиолог Ханс Селидің пікірінше, өмір ырғағын бұзатын кез келген нәрсе стрессті тудыруы мүмкін, ол құмарлықты сүйісу немесе ауыр соққы болуы мүмкін.
Кейде ұзақ уақытқа созылатын жағымсыз стресс психиканың және жалпы дененің күйінің нашарлауына әкеледі. Депрессияның басталуы өзін терең қайғы, сағыныш, үмітсіздік және пайдасыздық сезімі ретінде көрсете алады. Төмен өзін-өзі бағалаудың таралуы, сүйікті хоббиге деген қызығушылықтың төмендеуі және қарапайым күнделікті іс-шаралар - тамақтану, жеке гигиена, тұрмыстық мәселелерді шешу және көбінесе адамдармен сөйлесу. Ұзақ депрессия міндетті түрде мамандардың қадағалауымен жүруі керек, өйткені бұл емделмеген аурудың салдары өте ауыр болуы мүмкін.
Дәстүрлі медицинада стресс пен депрессиямен күресудің, қиын кезеңдерде ағзаңызды қолдаудың және ақыл-ой теңгерімінің алдын алудың көптеген әдістері бар.
Қарсыласқа қарсы күрес
Шоғырлануды және зейінді қажет ететін әртүрлі маңызды тапсырмаларды орындау кезінде жиі пайда болатын жүйке кернеуімен жалбыз, қара қарақат жидектері, қырмызы және түймедаққа негізделген дәрі-дәрмектер көмектеседі. Жүйке жүйесінің жұмысын қамтамасыз ету үшін диетаға балдыркөк, жүгері және жаңғақ қосыңыз.
Календула гүлінің тұнбасы бас ауруын жеңілдетуге және көңіл бөлуге көмектеседі. Оны дайындау үшін:
- қырмызы гүлдері - 4 ас қасық;
- алкоголь ерітіндісі 40% - 200 мл.
Календула гүлдерін екі апта бойы алкоголь ерітіндісіне салып қою керек. Тұндырма ыдысын қараңғы жерде сақтауды ұмытпаңыз. Тұнбаны қолданар алдында сүзіп алыңыз. Күніне үш рет, тамақтанудан 30 минут бұрын, сізге 30 тамшы тұнбалар мен 50 мл қайнатылған су қоспасын қабылдау қажет.
Зат алмасуды жақсарту және қолдағы жүйке дірілін басу үшін шалфей инфузиясын ішіңіз:
- шалфей шөпі - 3 ас қасық;
- су - 150 мл;
- қант - 1 шай қасық.
Суды қайнатыңыз, қантты ерітіп, үстіне шалфей сұйықтығын құйыңыз. 15 минуттан кейін инфузия дайын болады. Күніне үш рет тамақтанар алдында 150 мл алыңыз.
Психикаға қысым жасайтын және әл-ауқатты нашарлататын қиын естеліктерден арылу үшін сіз аналық сусын инфузиясын қабылдағаныңыз жөн. Бұл өсімдік әртүрлі шөптік седативтер өндірісінде жиі қолданылады. Инфузияны дайындау үшін 15 г туралған шөпті құйып, бір стакан қайнаған суға құйыңыз. Жарты сағаттан кейін сұйықтықты сүзіп алыңыз, әрқайсысына 1 ас қасықтан алыңыз. Күніне 4 рет.
Эмоционалды күйзелісті жою үшін лаванда жапырақтарын немесе лаванда майын қолданыңыз. Осы өсімдіктің хош иісін жұту арқылы сіз жағымсыз эмоциялардан арыласыз.
Көңіл-күйіңізді жақсарту үшін түймедақтың тұнбасын алыңыз. Бір апта ішінде түймедақ гүлдері қараңғы және жылы жерде 1:10 қатынасында қырық пайыздық спиртте тұндырылады. Штаммдан кейін инфузия күніне үш рет 30 тамшыдан ішке қабылданады.
