Көкөністер - бұл көптеген дәрумендер, минералдар, талшықтар және басқа пайдалы заттардың қоймасы. Өсімдік тағамдары әсіресе баланың ағзасына пайдалы. Көкөніс тағамдары бала ағзасының өмірінде маңызды рөл атқарады. Баланың диетасындағы өсімдік тағамдары - оның сау өсуі мен жан-жақты дамуының кепілі. Ата-ана ретінде сіздің міндетіңіз - балаңызға көкөніс тағамдарын жеуге үйрету.
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңыздың рационына көкөністерді біртіндеп енгізіңіз. Көкөніс диетасын толығымен алып тастаңыз. Балаңызға көкөніс тағамдарын ет, балық тағамдарымен бірге ұсыныңыз.
2-қадам
Оның сүйікті тағамына көкөністерді қосыңыз. Егер бала ет тұшпарасын, котлеттерді ұнататын болса, пісірген кезде фаршқа аздап қырыққабат немесе цуккини қосуға болады.
3-қадам
Балаңызға көкөніс тағамдарын жиі көрсетіңіз. Мұны істеу үшін бала әрқашан сізбен бірге бір үстелде тамақтануы керек. Егер ересек отбасы мүшелері өсімдікке пайдалы тағамдарды жақсы көретіндер болмаса, онда олар диета туралы ойланып, оған түзетулер енгізуі керек.
4-қадам
Балаңызға көкөніс тағамдарын жақсы көретін балалармен бірге тамақтаныңыз. Басқа балалардың мысалы балалар үшін әсіресе жұқпалы болады. Мұны істеу үшін басқа балаларды үйге шақырыңыз немесе сіз өзіңіз қонаққа барыңыз.
5-қадам
Ыдыс-аяқтарды кез-келген заттар, жануарлар немесе гүлдер түрінде әдемі безендіріңіз. Мысалы, бала үлкен рахат пен қуанышпен көкөніс тағамын машина немесе цистерна түрінде жейді.
6-қадам
Балаңызды көкөніс тағамдарын дайындауға қатыстырыңыз. Сонымен бірге көкөністер туралы әңгімелесіңіз, көкөніс тағамдарының пайдасы мен дәмділігіне назар аударыңыз.
7-қадам
Балаңызға көкөніс тағамдарын ұнату үшін ертегі терапиясының әдісін қолданыңыз. Терапевтік ертегілер жазылған кітап сатып алыңыз, Интернеттен ертегілер табыңыз немесе осы тақырып бойынша өзіңізді құрастырыңыз және түнде көкөністердің балаңызға пайдасы туралы ертегілер оқыңыз. Ертегілерді оқығаннан кейін міндетті түрде талқылаңыз. Баланың өзі сіздермен осы ертегілерді талқылау үшін бірнеше рет оралады.
8-қадам
Кез келген ұсынылған кеңесті немесе нұсқаулықты толығымен қолдану арқылы сіз балаңыздың диетасын пайдалы көкөніс тағамдарымен байытуға қол жеткізесіз. Ең бастысы, ол пайдалы және пайдалы тағамды жақсы көреді.
