Емшек сүтінің сапасы емізетін ананың тамақтануына, оның өмір салтына және басқа да бірнеше факторларға байланысты. Оның май құрамын арттыру үшін күнделікті мәзірді дайындауды мұқият ойластырып, диетаға сүттің тағамдық құндылығын арттыратын тағамдарды енгізу қажет.
Сүттің майлылығын арттыру қажет болғанда
Баланың салмағының жеткіліксіз өсуінің себебі ананың сүтінің аз мөлшерде болуы деп есептеледі. Педиатрлар бұл жалғыз проблема болмауы мүмкін дейді.
Ана сүті шартты түрде алдыңғы және артқы сүтке бөлінеді. Нәресте емізе бастаған кезде алдымен майы аз сүтті алады. Ол аяқталғаннан кейін нәресте артқы сүтті ала бастайды. Тамақтану кезінде нәрестеге барлық қажет қоректік заттарды ала отырып, оны толығымен босатып жіберуі үшін оны тек бір емшекпен беру маңызды.
Егер анасы баланы дұрыс тамақтандырса, бірақ нәресте әлі де жеткілікті мөлшерде тамақтанбайтын болса, онда оның күнделікті диетасын қайта қарау керек. Сізге мәзірге белгілі бір тағамдарды енгізу қажет болуы мүмкін.
Егер емшек сүтінің құрамы стандарттарға сай болса, сіз оның калориясын арттыратын тағаммен жүрмеуіңіз керек. Шамадан тыс майлы сүтті сіңіру қиынырақ болады. Оны қолдану ферментативті жетіспеушіліктен болатын дисбиозды тудыруы мүмкін.
Сүттің майлылығын қандай тағамдар арттыра алады
Ана сүті лимфа мен қанның қатысуымен жасалады. Кейбіреулер майлы тамақты көп мөлшерде жеу оның құрамын арттырады деп ойлайды. Бұл пікір дұрыс емес. Іс жүзінде диетадағы жоғары калориялы тағамдардың артық болуы сүттің құрамын жақсартуға көмектеспейді. Мейірбикелік ананың диетасындағы майдың мөлшері 30% -дан, ал ақуыздар - 20% -дан аспауы керек.
Емшек сүтінің сапасына әсер етуі мүмкін тағамдар бар. Олардың ішіндегі ең атақтысы - жаңғақ. Грек жаңғағына артықшылық беру керек. Күнделікті олардың аз мөлшерін жеу жеткілікті. Ең жақсысы 2-3 аршылған және туралған жаңғақты бір стақан сүтке құйып, бірнеше минут қайнатыңыз және күніне 2 рет 2 ас қасық сусын ішіңіз. Диетаға ірімшік пен май қосуды ұмытпаңыз.
Сүттің майлылығын арттыру үшін жас аналар мүмкіндігінше ашыған сүт өнімдерін: сүзбе, қаймақ, табиғи йогурттарды жеуі керек. Сиыр сүтін қолдануға сақтықпен қарау керек. Бұл жиі нәрестелерде аллергия тудырады.
Қолдану сүттегі майдың көбеюіне әкелуі мүмкін кальций брокколи, бұршақ, балық және шөптерде де болады. Жас аналарға мәзірге брокколи қосылған балық сорпасын жиі енгізу ұсынылады.
Мамандар емізетін әйелдерге жемістер мен көкөністерді жеткілікті мөлшерде жеуге кеңес береді. Олардың аллергия тудырмауы маңызды. Жаңа туылған нәрестелерді емізу кезінде цитрус жемістерін пайдалануды тоқтату керек.
