Психологтар бұзылғаннан кейін толық қалпына келу үшін сәтсіз қарым-қатынасқа қарағанда екі есе көп уақыт қажет дейді. Бірақ депрессия мен қайғы ұзаққа созылған депрессияға айналуы, жүйке жүйесінің ауруларына әкелуі және өмірді қуанышсыз тіршілікке айналдыруы мүмкін. Жаралы жүректі емдеу оңай емес, бірақ мүмкін!
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің азап шегуіңізге уақыт бөліңіз. Бұрынғы адамды мақсатты түрде еске алып, ойлана бастаған кезде күніне бір сағат немесе жарты сағат болсын. Мүмкіндігінше жылаңыз, қарым-қатынастың барлық жағымды сәттерін жадыңызда сақтаңыз, өзіңізге, әсіресе оған аяңыз. Ақыр соңында, ол бұдан былай мұндай әдемі қызды сүймейді және құшақтамайды. Сірә, сіз бұл пайдасыз жаттығудан көп ұзамай шаршайсыз. Ең бастысы - эмоцияларыңызды ұстамаңыз, өзіңізді және басқаларды оңай ажырасатындығыңызға сендіріңіз. Әсіресе, сіз тереңде уайымдай берсеңіз.
2-қадам
Бұрынғы қарым-қатынасты еске түсіретін бірнеше нәрсені жинаңыз: фотосуреттер, естеліктер. Содан кейін бәрін өкінбестен тастаңыз. Пәтерді жаңа танысыңыз, тіпті таныс интерьер сізді бұрынғы адам туралы ойланта алмайтындай етіп жасаңыз. Сонымен қатар, алдымен сіз жиі бірге болатын жерлерден аулақ болыңыз.
3-қадам
Дүкен - бұл әйелдердің депрессиясына қарсы ең тиімді қару. Өзіңізге мүмкіндігінше көп ақша жұмсай отырып, сүйікті дүкендеріңізге барыңыз. Әдемі көйлек, нәзік зығыр мата, жақсы хош иіссулар - және көңіл-күй бірден көтеріледі. Шаштаразға барыңыз, кескінді түбегейлі өзгерту қажет емес, тек шаштаразыңызды жаңартыңыз немесе маникюр жасаңыз.
4-қадам
Әдетте кешке меланхолия мен қайғы үйіндісі. Сондықтан, үйде жалғыз өзіңіз мүмкіндігінше аз зеріктіруге тырысыңыз. Мысалы, жаттығу залына немесе би сабақтарына баруды бастаңыз, осылайша сіз өз фигураңызды жинап қана қоймай, сонымен қатар көптеген таңқаларлық ерлердің көзқарастарын ұстай аласыз. Барлық қызықты іс-шараларға қатысыңыз: көрмелер, концерттер, фестивальдар. Ақыр соңында, бұл «еркін» өмірдің тағы бір плюс - қалаған нәрсені таңдау.
5-қадам
Достарыңызбен қайта байланысыңыз. Егер бұрын сүйікті адаммен қарым-қатынас сіздің өміріңіздің бәрін, соның ішінде достарыңызбен кездесуді көлеңкелендірсе, онда достарыңызға өзіңіз туралы еске салатын кез келді. Жақын достарыңызды жинаңыз, кафеде, клубта кездесіңіз немесе жай ғана оларды өз орнына шақырыңыз. Әйелдермен жайбарақат сөйлесу кезінде сіз уайымның қалай кететінін байқамайсыз. Бұл тақырыпты мүмкіндігінше аз қозғауға тырысып, әңгімені бұрынғы қатынастарыңызды талқылауға айналдырмаңыз.
