Балаңыздың ұйықтап кетпеуі үшін отбасындағы атмосфераны бақылаңыз. Баланың айналасында айқайлаудан, жанжалдан және жанжалдан аулақ болыңыз. Режимнің сақталуын қадағалаңыз. Сондай-ақ, ұйықтайтын жерді дайындап, қалыпты ұйқы ортасын қамтамасыз етіңіз.
Қажетті
Баланың сүйікті ойыншықтары
Нұсқаулық
1-қадам
Сау ұйқы үшін барлық жағдайларды жасаңыз. Бөлмені желдетіңіз, өйткені жақсы демалу үшін таза ауа қажет. Балаңызды шудан қорғаңыз. Егер сіз балаңызды төсекке жатқызсаңыз, жайбарақат сөйлесіп, теледидардағы дыбыс деңгейін төмендетіп, қатты және қатты дыбыстардан аулақ болыңыз. Терезелерді перделермен жауып қойыңыз, сонда шамдардың жарқыраған шамы питомникке енбейді және баланың ұйқысын бұзбайды. Балаңыздың шпаргалкасын алдын-ала дайындаңыз. Жөргек пен жастықшаны реттеңіз, артық заттарын алып тастаңыз. Егер нәресте ойыншықтармен ұйықтағанды ұнатса, оны жай қалдырыңыз. Бірақ бұл мүлдем қауіпсіз болуы керек: ұсақ бөлшектер, өткір бөліктер және ұзақ ұйықтамау.
2-қадам
Баланың оянуына жол бермеу үшін күнделікті режимді сақтаңыз. Баланы бір уақытта оятып, төсекке жатқызу керек. Сонда дене оған үйреніп, қажетті уақытта демалуға бейімделеді. Балаңызды күндіз шаршатуға тырысыңыз. Содан кейін кешке дейін ол бәрібір ұйықтағысы келеді. Бірақ нәресте шамадан тыс жұмыс жасамауы және кешке толқымауы өте маңызды. Әйтпесе, шамадан тыс шаршаудың салдарынан нәресте қыңырлығымен ұйықтап, ұйықтай алмайды. Сондықтан түстен кейін тыныш ойындар мен іс-шаралар жоспарлаңыз. Бірінші жартыжылдықта балаңызға көңіл көтеріп, өз энергиясын тастаңыз.
3-қадам
Бала стресстік отбасылық ортаға байланысты өзін нашар сезінуі мүмкін. Сондықтан балаңыздың жақсы ұйықтауын қаласаңыз, жанжалдар мен келеңсіздіктерден аулақ болыңыз. Бала сөздерді түсінбеуі мүмкін, бірақ ол әкесі мен анасының интонациясы мен көңіл-күйін жақсы сезінеді. Сондықтан қарым-қатынасты баламен емес, байсалдылықпен және жағымсыз эмоцияларсыз білген абзал.
4-қадам
Баланың нашар ұйқысы көбінесе мазасыздықпен байланысты. Бұл мазасыздықты сенімсіздік немесе қорқыныш сезімдері тудыруы мүмкін. Ұйықтар алдында баламен бірге болуды, онымен сөйлесуді, оны құшақтап, сүйуді ұмытпаңыз. Бала сіздің жылулығыңызды сезініп, тынышталады. Сіз өзіңіздің балаңызға сүйікті ойыншық сыйлай аласыз, онымен ол қорғалған сезінеді. Егер кейбір қорқыныштар баланың ұйқысына кедергі келтірсе, онда нәресте нақты неден қорқатынын біліп алыңыз. Барлығы жақсы екенін түсіндіріңіз, баланы тыныштандырыңыз. Егер ол қараңғыдан қорқатын болса, онда түнгі жарықты қосыңыз. Әлсіз жарықта нәресте жақсы ұйықтайды.
