Белгілі болғандай, кез-келген бала қоршаған әлемді қоршаған адамдардың мінез-құлқын модельдеу арқылы, сондай-ақ басқа адамдарды, ересектер мен балаларды бақылау арқылы біледі. Егер ата-ана сыпайылық пен салауатты, дұрыс әдеттердің жанкүйерлері мен жақтаушылары болса, онда бала оны толықтай орындайды. Сондықтан сіз балаңызға оның бақыты мен денсаулығы үшін маңызды әдеттерді сіңіруіңіз керек.
Кесте
Балаңыздың өмірінің дұрыс кестесін, оның ішінде бір уақытта ұйықтауды ұйымдастыру қажет. Күн сайын бір уақытта ұйықтау өте маңызды, себебі ол ағзаны токсиндерден арылтуға көмектеседі. Сондай-ақ, бір уақытта ұйықтау баланың психикалық денсаулығы мен өсуіне ықпал етеді. Ұйықтау процедурасын мүмкіндігінше жеңілдету үшін арнайы рәсімдік әрекетті ойлап табу керек - бұл ертегі, бесік жыры немесе массаж болуы мүмкін.
Жаяу
Әр күнді далада өткізу керек. Баланың психикалық және физикалық жағынан дамуы үшін онымен көшеде күн сайын кем дегенде 3-4 сағат болу керек. Егер сіздің балаңызға сыртта салқын болса, сіз жүру уақытын қысқарта аласыз.
Су
Сусыздандыру көбінесе баланың қатты шаршауының және тітіркенуінің себебі болып табылады. Егер балалар шөлдеген болса, су сұрамайды, өйткені су шырын немесе лимонад сияқты дәмді емес. Мұндай жағдайларда қулыққа барып, диетадан судан басқа кез-келген сусындарды алып тастау керек.
Тіскебасарлар
Тек пайдалы тағамдар қажет, сондықтан чиптер мен кәмпиттер жинаудың қажеті жоқ. Денсаулыққа пайдалы көкөністер мен жемістер әрқашан балаға қол жетімді болуы керек. Балаға қолын созып, өзіне ұнайтын нәрсені таңдай алу үшін кез-келген пайдалы нәрсені тоңазытқышта немесе үстелге қоюға болады.
Балық
Диета балықты қамтуы керек, дегенмен балалар көбінесе ондағы өнімдер мен тағамдарды елемейді. Балада баланың ақылдылығына тікелей әсер ететін омега-3 элементтері көп. Бір апта ішінде балықты кем дегенде үш рет тұтынған дұрыс болар еді.
Гигиена
Бұл оңай сияқты - қолыңызды жиі жуыңыз. Қиындық - баланы осыны және жеке мысалмен үйрету керек. Бұл өте маңызды, өйткені қарапайым гигиеналық процедура баланы аурулардан сақтай алады.
Таңғы ас
Таңертеңгілік тамақ кез-келген баланың күнделікті өмірінде міндетті болуы керек, өйткені оның әл-ауқаты мен оқу үлгерімі таңғы астың қол жетімділігіне байланысты.
Маңызды дәстүр
Отбасындағы барлық адамдар тәулік бойы өз тәжірибесімен басқалармен бөлісуі үшін бірге тамақтану маңызды.
