Менің ойымша, үлкен резеңке доп баланы қалай қызықтыра алады? Сәбиге арналған фитбол өте керемет зат екендігі байқалды. Біріншіден, оның көмегімен аналар балаларын физикалық жағынан дамытады. Екіншіден, доп жаттығулары балаларға ерекше қуаныш сыйлайды.
Бұрын фитбол тек ересектерге арналған деп есептелетін. Фитболдағы гимнастикалық жаттығулардың арқасында сіз денені тез қатайта аласыз, пішінді реттей аласыз. Кейінірек мамандар үлкен үрлемелі шардың сәбилерге пайдасын көрді. Бүгінгі күні сәбилерге олардың физикалық дамуына ықпал ететін жаттығулардың бүкіл жүйесі жасалды.
Доппен жаттығу тегіс жерде жаттығудан гөрі тиімді. Гимнастика кезінде бала бұлшық еттерінен екі есе көп жұмыс істейді.
Фитболда баламен екі аптадан бастап, яғни кіндік толығымен сауығып, баланың «жаттығуына» кедергі келтірмеген кезде жаттығулар жасауға болады.
Дұрыс жаттығулар жасағанда бала күшейіп, коликадан аз зардап шегеді. Қызықты гимнастика баланың омыртқасын, бұлшық еттерін, қаңқасын нығайтуға мүмкіндік береді. Тегіс тербеліс және бұрылыс балаңызға вестибулярлық аппаратты дамытуға көмектеседі. Іштегі жаттығулар іштегі ыңғайсыздықты жеңілдетеді және коликтің пайда болу қаупін азайтады. Допқа жұмсақ және қарапайым массаж жасағанда, ішектер дұрыс жұмыс істей бастайды. Осының арқасында нәжіс қалыпқа келеді.
Көбінесе нәрестелерде гипертония болады, яғни бұлшық еттер шиеленіседі және бұл қолайсыздықты тудырады. Тұрақты жаттығулар бұл мәселені жояды. Жаттығу кернеуді босатады және балаңызды босаңсытады.
Ең бастысы - дұрыс көзқарас
Сәбилермен фитболда жаттығуларға байыпты қарау керек. Анамның қимылдары баяу және дәйекті болуы керек. Ешбір жағдайда сіз гимнастиканы жаңа ғана тамақтанған баладан бастамаңыз. Бұл құсуды тудыруы мүмкін.
Алдымен жаттығулар қысқа болуы керек - бес минуттан аспайды. Содан кейін нәрестеге демалуға мүмкіндік беру керек. Баламен жұмыс істеу кезінде сіз оның реакциясын, көңіл-күйін үнемі қадағалап отыруыңыз керек. Алғаш рет нәресте қорқып, жылауы мүмкін, бірақ біртіндеп ол осындай тренажерде секіру мен домалау өте қызықты және күлкілі екенін түсінеді.
Допқа арналған негізгі жаттығулар
«Дірілдеу». Тиімді жаттығулардың бірі - тербеліс. Баланы асқазанын төмен қаратып, допқа нәрестені арқасынан ұстап қою керек. Әрі қарай, сіз «алға және артқа» қозғалыстар жасауыңыз керек. Егер нәресте тым кішкентай болса, онда тербеліс амплитудасы аз болуы керек. Ересек балаға еденге қолмен және аяқпен жетуге тырысуға рұқсат етілуі мүмкін. Яғни, әткеншек әлдеқайда күшті болуы керек. Сіз өзіңіздің сүйікті ойыншығыңызды еденге қойып, бүлдіршінге жетуге ынталандыруыңызға болады.
Тербеліс тек алға-артқа ғана емес, сонымен қатар айналма қозғалыстар жасай отырып, бүйірге қарай бағытталуы керек. Дәл осындай айналуларды жатқызуға болады. Бұл икемділікті жақсартады және баланың сүйектерін нығайтады.
«Секіру». Бала іс-әрекеттің алдыңғы элементіндегідей қалыпта жатыр. Тек жаттығу принципінің өзі сәл өзгереді. Алды-артқа тербелудің орнына, анасы баланың денесін допқа қысып, бірден жібереді. Бұл «жоғары және төмен» серіппеге ұқсайды.
«Отталкивание». Гимнастикалық доп аяқты нығайтуға, жалпақ табанның дамуына және аяқтың басқа қиындықтарына жол бермейді. Баланы артқы жағына еденге қойып, фитболды аяғына дейін домалайды. Бала допты аяғымен итеріп жіберуі керек. Репульсия неғұрлым күшті болса, соғұрлым аяқтың бұлшықеттері жұмыс істейді. Аяқтың дұрыс орналасуы қалыптасады.
Аяқтар үшін секіру жаттығуы пайдалы болады. Доп қабырға мен басқа қатты зат арасында бекітілген. Баланы қолыңыздан ұстап, серпімді бетке оның көңілінен шығуға мүмкіндік беріңіз.
Сіз өзіңіз жаттығулар ойлап таба аласыз, тәжірибе жасай аласыз және көңілді әрі пайдалы доп ойынынан шынайы рахат ала аласыз.
