Қазір бала кезінен таныс заттар мен құбылыстарға жаңа атаулар беру сәнге айналды. Сондықтан жақсы және пайдалы шыңдау енді суық терапияға айналды, дегенмен мағынасы осыдан өзгерген жоқ. Қаттылдау ағзаны суыққа және ауруларға қарсы иммунитетті етіп жаттықтыратыны ғылыми дәлелденген. Баланы дені сау, мықты, қайратты болып өсуі үшін оны қалай дұрыс бағындыру керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңызды өмірінің алғашқы күндерінен бастап шыңдау қажет, бірақ бұл дәрігермен кеңесіп, үйлестіргеннен кейін жасалуы керек, бұл әсіресе шала туған немесе науқас балаларға қатысты.
2-қадам
Балаға қатаю процедурасы ыңғайлы екеніне көз жеткізіп, оның сыртқы әлемге бейімделуіне мүмкіндік беріңіз. Судың температурасын сессия басталғаннан бастап үш аптадан кейін ғана төмендетіңіз.
3-қадам
Ауа ванналарын, қоқыстарды, контрастты жууды алыңыз. Сондай-ақ, үй-жайларды, серуендеуді және армандарды таза ауада желдету артық болмайды.
4-қадам
Есіңізде болсын, қатаю тек тұрақты болған кезде ғана тиімді болады, сондықтан оны ұйықтау, серуендеу, жуу, ойнау және тамақтану сияқты әдеттегі күн тәртібіне енгізу керек.
5-қадам
Қаттылдау біртіндеп болуы керек, сондықтан әлсіз беріктен күштілерге біртіндеп көшу керек.
6-қадам
Қашан тоқтату керектігін біліңіз, өйткені қатты қату процедуралары ауруды тудыруы мүмкін, бұл сіздің балаңыздың болашақта қатайтуға деген ұмтылысына кері әсер етуі мүмкін.
7-қадам
Қаттылдауды сіздің балаңыз толықтай сау және жақсы көңіл-күйде болған кезде ғана жасау керек.
8-қадам
Егер бала тентек болса, процедураға деген теріс көзқарасы болса немесе суықтан дірілдеп жатса, процедураны дереу ауыстырыңыз немесе одан да жақсысы оны бүгінге дейін тоқтатыңыз.
