Кішкентай баланың өмірінде сау тамақтану ғана емес, сонымен қатар дұрыс күн тәртібі мен режимі де үлкен маңызға ие, сондықтан сіз балаңызды күн сайын бір уақытта төсекке жатқызуыңыз керек.
Баланы төсекке қалай дайындауға болады
Баланың ұйқысының ұзақтығы жасқа байланысты - алғашқы екі айда 18 сағаттан; 3 жастан 7 жасқа дейін түнде 10 сағатқа дейін, күндіз 2 сағатқа дейін. Әрине, әр отбасында оятудың өзіндік уақыты бар, ол әр түрлі болуы мүмкін және баланы толық ұйқыға қолайлы уақытта жатқызу керек. Мысалы, егер отбасы ертең сағат 7-де оянғысы келсе, бес жасар баланы кешкі 9-дан кешіктірмей төсекке жатқызу керек.
Баланың ұйқы деңгейі шамамен екенін ескеру керек. Яғни, сіз оны ұйықтатпауыңыз керек, әсіресе оны ұйқыдан оянғанша оятуыңыз керек.
Нормалар тек ата-аналарға арналған нұсқаулық.
Отбасында шулы оқиғалар - қонақтарды күту және т.с.с. күтпеген кезде баланы төсекке жатқызу керек. Сәбидің бұзылған ұйқысын қалпына келтіру қиын. Ұйықтар алдында, ең болмағанда, баланың бөлмесін қысқаша тексеріп алған жөн - сізге қажет болуы мүмкін нәрсе бар ма және сол үшін баланың ұйқысын бұзу қаупі бар.
Сіздің балаңыздың барлық әдеттегі істері ұйықтар алдында жасалатынына көз жеткізу маңызды - егер бала төсекке жатқызылса, ол оған шұғыл және қажет нәрсе жасамағанын есіне алса, оны одан бас тарту қиын болады және қиын оны қайтадан төсекке жатқызыңыз.
Оның биоритмдерін бұзбау үшін 7 жастан асқан ересек адамды, күн батқанға дейін жатқызбаған жөн.
Ата-аналар үшін баланың бойындағы шаршау, ұйқышылдық белгілерін білу өте маңызды, ал бұл белгілер пайда болған кезде баланы артық жұмыс жасатпай, бірден жатқызған дұрыс.
Кез-келген белсенді іс-шара - ашық аспан астындағы ойындар, жаңа адамдармен кездесу және т.б. күннің бірінші жартысында болуы керек.
Балаңызды қалай жатқызуға болады
Демалуға бару рәсімі міндетті түрде қажет - бала ұйқы уақыты жақындағанын білуі керек. Бұл тыныш кешкі серуендеу, күндізгі нәтиже туралы баламен пікірталас - «бүгін не істедік, бүгін не үйрендік» болуы мүмкін, және жағымсыз оқиғаларды көрсетпеуге тырысу керек, кешкі ас. бала бүгін соңғы тамақ ретінде ұйықтар алдында ертегі, міндетті түрде қоштасу поцелесін алып, қайырлы түн тілеуі керек.
Ұйықтар алдында көп уақыт бұрын, 2 сағат бұрын, баланы ашық ауада ойнауға тартпаған жөн, пайдалысы тыныш, тақта, дамытушы. Ұйықтар алдында теледидар, тіпті балаларға арналған бағдарламалар қажет емес. Баламен ұйықтауға бір сағат қалғанда онымен сөйлесу реңі тыныш, босаңсыған болуы керек. Бала күнінің жақындағанын түсінуі керек.
