Көптеген аналар емшек емізу кезінде не жеуге болатынын және жеуге болмайтынын ойлайды. Ана сүті арқылы ананың бір күн бұрын жеген нәрестесі нәрестеге беріледі. Баланың көңіл-күйі мен денсаулығы ананың тамақтануына байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Баланың көңіл-күйі жақсы болуы үшін аналар диета ұстауы керек. Бала емізетін ананың диетасында міндетті түрде майсыз ет болуы керек. Арық еттерге сиыр, бұзау, тауық және күркетауық жатады. Етті қуырмай, қайнатқан дұрыс, өйткені нәресте қуырылған еттен коликаны алады.
2-қадам
Мейірбикелік ананың мәзірінде балық, жұмыртқа және сүт өнімдері сияқты ақуызға бай тағамдар болуы керек. Сонымен қатар, балықта өте маңызды D дәрумені бар. Балық сонымен қатар аз май сорттарын - хек, поллок, көксерке және басқаларын таңдаған дұрыс, оларды қайнатып жеу керек.
3-қадам
Сүт өнімдері ананың дұрыс мәзірі үшін өте маңызды. Сүт өнімдерінде кальций көп. Кальций сүйек пен жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы. Ашыған сүт өнімдерін қолдану өте пайдалы болады. Олар ішектің жұмысын жақсартады.
4-қадам
Жемістер мен көкөністердің болуы ананың диетасында міндетті болып табылады. Жемістер мен көкөністерде ана мен балаға қажетті көптеген дәрумендер бар. Сондай-ақ, жемістер мен көкөністерде ас қорытуды жақсартуға қажетті талшық бар.
