Дененің дұрыс дамуы үшін өсу кезеңінде зиянды тағамдарды қоспайтын диетаны сақтау өте маңызды. Ересек ағза оңай қорыта алатын нәрсені бала әрдайым жеңе алмайды, сол арқылы орны толмас зиян келтіреді.
Қажетті
- бірінші тамақ
- Спорт бөлімі
- отбасылық мерекелер
- зиянды өнімді теріс пайдаланудан зардап шеккен адамдар туралы әңгімелер
Нұсқаулық
1-қадам
Балалар сіздің талаптарыңызда қайшылықтарды көрмеуі үшін зиянды тағамдарды өзіңіз жеуге болмайды.
2-қадам
Балаңызға әр түрлі мәзір дайындаңыз, соның ішінде алғашқы тағамдар. Балаңыздың мектепте және үйге келгеннен кейін не жейтінін қадағалаңыз.
3-қадам
Баланың сүйікті түріне ұқсас тағам беріңіз. Мысалы, компотты сабанмен беруге болады, ал сатып алынған крутондардың орнына сіз оларды бала үйренген сол пішіндегі пеште өзіңіз қуырасыз.
4-қадам
Балалардың мәзіріндегі тұз бен дәмдеуіштердің мөлшерін біртіндеп азайтыңыз.
5-қадам
Баламен бірге мәзірді бір күнге немесе аптаға жоспарлаңыз.
6-қадам
Сіздің балаңыздың достарын қоса алғанда қонақтарды буфеттер мен мерекелермен мереке ұйымдастыруға жиі шақырыңыз.
7-қадам
Тыйым салынған тағамдарды жеуге болатын күндерді анықтаңыз. Мысалы, сенбіде саябақта серуендеу кезінде сіз балаңызға сүйікті тағамды жеуге рұқсат бересіз.
8-қадам
Баланы спорт секциясына жіберіңіз. Балаңызға спортшыларға арнайы диета қажет екендігі туралы білім беріңіз.
9-қадам
Тамақтанудан зардап шеккен адамдардың мысалынан осындай теріс пайдаланудың неден туындайтынын көрсетіңіз.
