Қатты нәресте суық тиіп ата-анасын ренжітеді. Қарапайым температура процедуралары нәресте денесінің барлық жүйелерін жаттықтырады. Иммундық жүйе нығайды, жүрек-қан тамырлары жүйесі оқытылады, метаболизм күшейеді - шыңдалған баланың денесі тұмау эпидемиясы кезінде де вирустық шабуылдарға қарсы тұра алады. Күн, ауа және су - баланың ең жақсы достары!
Қажетті
- -Күн;
- - әуе;
- -су;
Нұсқаулық
1-қадам
Нәрестені қалай ұстауға болады. Күн. Нәресте ағзасында ультракүлгін сәулеленудің жетіспеушілігімен D дәрумені жетіспейді. Таза ауада серуендеу ультракүлгін сәулеленудің дұрыс дозасын алудың және D дәрумені өндірісін белсендірудің тамаша тәсілі. Алғашқы күн ванналары ағаштың көлеңкесінде немесе арнайы тентте ауа температурасы 22 градустан кем болмауы керек. Сіз күн сәулесінің ұзақтығын біртіндеп көбейтіп, үш-төрт минуттан бастауыңыз керек. Баланың басына панама шляпасы жабылуы керек. Күнге күйіп жатқанда балаңыздың денсаулығын қадағалаңыз. Қолайсыздықтың немесе мазасыздықтың алғашқы белгілерінде процедураны тоқтатқан жөн.
2-қадам
Нәрестені қалай ұстауға болады. Ауа: балаңыздың көшеде мүмкіндігінше жиі болуын қадағалаңыз. Балаңызбен серуендеуге барыңыз, оны орамаңыз. Оны серуендеуге киіндіру кезінде қарапайым ережені ұстаныңыз - баланың үстіндегі киім сізге қарағанда көп қабатты және тағы бір қабат болуы керек. Салқын ауа райынан қорықпаңыз. Сәбиді серуендеуге жол бермейтін жалғыз ауа-райы - желді ауа-райы, сондай-ақ 15 градустан төмен аяз. Барлық басқа ауа-райы шарттары кішкентай баламен серуендеуге тамаша. Бала орналасқан бөлмеге таза ауа беруді ұмытпаңыз. Күніне кемінде төрт-бес рет бөлмені желдету керек, ал жазда терезелерді үнемі ашық ұстаған жөн. Бұл жағдайда бөлмеде сызба жоқтығына көз жеткізу керек.
3-қадам
Нәрестені қалай ұстауға болады. Су. Су процедуралары - баланы қатайтуға арналған тамаша құрал. Суды қатайтудың алғашқы процедураларына күнделікті гигиеналық ванналар кіреді. Әсерді күшейту үшін ваннадағы суды тым ыстық етпеңіз. Бір жасқа дейінгі балалар 36-37 ° су температурасында өздерін жайлы сезінеді. Жуынатын бөлмені ваннаға қарағанда екі градус салқындататын сумен шаю арқылы аяқтаған жөн, гигиеналық ванналардан басқа, сіз дымқыл үйінділердің көмегімен нәрестені тыныштандырасыз. Баланы жылы суға батырылған жұмсақ фланельмен сүртіңіз, содан кейін терісі сәл қызарғанша жұмсақ үлпіл сүлгімен сүртіңіз. Фланельді сулауға арналған судың температурасы біртіндеп төмендейді, 32-33 ° -дан 28-27 ° дейін. Қаттылдау процедурасының ұзақтығы - 5-6 минут.
