Жүктілік пен жұмысты біріктіру - бұл көптеген заманауи әйелдер кездесетін жағдай. Заңнама жүктіліктің 30 акушерлік аптасынан бастап декреттік демалысты қамтамасыз етеді, бірақ толық қуатында жұмыс жасау оған дейін де жұмыс істемеуі мүмкін.
Қажетті
- - жүктілік туралы жұмыс берушіге хабарлауға;
- - диетаны қайта қарау;
- - өндірістегі зиянды факторлардың санын азайтуға;
- - денсаулықты бақылау.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен жүктілік туралы жұмыс берушіге қашан хабарлаңыз. Мұны бәріне сөзсіз көрінетін болғанша жасау керек. Сонымен қатар, демалыс кезінде басшылық сізді алмастыратын адам іздеуі керек. Босстардың сізге деген көзқарасы өзгеруі мүмкін, бірақ жақсы немесе жаман жағына қарай - бұл көбіне сізге байланысты. Сөйлемес бұрын барлық мүмкін болатын әрекеттерді қарастырыңыз.
2-қадам
Жүктіліктің басталуы әдетте асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыздығымен бірге жүреді. Таңертеңгі ауру өнімді жұмысқа көп кедергі келтіруі мүмкін. Өмірді жеңілдету үшін аздап жеуге тырысыңыз, бірақ жиі. Сонымен қатар, ауыр тағаммен айналыспаңыз, жемістер мен көкөністерге артықшылық беру керек.
3-қадам
Жүктілік - бұл физикалық белсенділікті шектеу қажет болатын уақыт екенін ұмытпаңыз. Ауыр заттарды көтермеңіз, асықпаңыз. Егер сіздің жұмысыңыз зиянды факторларға байланысты болса, жүктілікке қауіп төндірмейтін басқа жұмысқа ауыстыруды сұраңыз.
4-қадам
Жүктілік кезінде қанайналым жүйесінің қасиеттері өзгереді, ісіну мен варикозды тамырлар пайда болады. Сондықтан, бір қалыпта аз уақыт өткізуге тырысыңыз. Егер жұмыс отырықшы болса, анда-санда тұрып жылытыңыз. Егер сізге көп уақытты тік тұрып өткізуге тура келсе, демалуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, сізге дұрыс иілу керек, жақсырақ төменгі жақта бүгілмей, белдеулеріңізде иілу керек.
5-қадам
Жұмыста болу уақытын қысқартуға мүмкіндік бар-жоғын басшылықтан сұраңыз. Мүмкін сізге жұмыстың бір бөлігін үйіңізге ауыстыруға немесе бір сағаттық кесте енгізуге рұқсат етілетін шығар.
6-қадам
Жүктілікке қауіп төндіретін жағдайға күдіктеніп, жұмысқа бармаңыз. Қажет болса, осы уақыттың орнына өзіңізді табыңыз. Сіз науқас гинекологтан демалыс ала аласыз, бірақ оның болмауы әлі де жұмыстан шығаруға себеп болмайды - еңбек кодексіне сәйкес, жұмыс беруші жүкті әйелді жұмысқа келмегені үшін жұмыстан шығаруға құқылы емес.
