Жүктілік - бұл әйел өміріндегі өте бақытты және қызықты кезең. Бірақ көбінесе оның басталуы кейбір аурулардың көлеңкесінде қалады, олар тек әйелдің өзіне ғана емес, айналасындағыларға да көптеген қиындықтар әкеледі. Статистикаға сүйенсек, бірінші триместрдегі төрт жүкті әйелдің үшеуі токсикоздың осындай көрінісін таңертеңгі жүрек айнуы сияқты сезінеді. Шындығында, кейбір амалдарды біле отырып, сіз оның жағымсыз көріністерінен аулақ бола аласыз және өзіңіздің кереметтеріңізді күте отырып рахат аласыз.
Қажетті
- - су және басқа сусындар,
- - жемістер,
- - крекер,
- - крекер,
- - эфир майлары.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүрек айнуы жүкті әйелді таңертең ғана емес, бүкіл күн бойы қадағалай алады. Әдетте, токсикоздың мұндай көрінісі қызықты жағдайдың алғашқы үш айында ғана көрінеді, содан кейін өтеді. Бірақ сирек жағдайларда ол өзін көрсете береді. Жүкті әйелдерге жүргізілген зерттеулердің нәтижесінде әйелдердің денеге сұйықтық пен ағзаға «зиянды» өнімдері - алкоголь, ет, жұмыртқа, балық және басқалары ауыратындығы анықталды. Мәселе мынада, бұл тағамдардың барлығында иммундық жүйе жеңе алмайтын бактериялар болуы мүмкін. Сондықтан жүрек айнуын болдырмау үшін жүктіліктің басында осы тағамдардан аулақ болыңыз.
2-қадам
Көбіне жүрек айну болашақ аналарды таңертең мазалайды - бұл кездейсоқтық емес. Шындығында, таңертең қандағы қант деңгейі біршама төмендейді, сондықтан төсектен тұрмай, бірдеңе жеу ұсынылады, мысалы, крекер, крекер немесе қандай да бір жемістер. Жалбыз шайын ішіңіз - ол тыныштандыратын әсер етеді және сонымен бірге қант деңгейін жоғарылатады. Жалбыздың орнына зімбір шайын ішуге болады, бұл әсіресе жүрек айнуға пайдалы.
3-қадам
Токсикоздың көріністерін басу үшін сұйықтықты көбірек ішіңіз, жемістерді көбірек ішіңіз, олардың құрамында су да көп. Асқазанға ауыр, майлы тағамдарды салмаңыз, бұл жүрек айнуын тудырады. Кішкене бөліктерде жеп қойыңыз, бірақ көбінесе тамақ үнемі асқазанда болады - сол кезде сіз әлсіздік туралы ұмытып кетесіз. Себебі, тамақты шайнау кезінде сілекей бөлінеді, бұл жоғарыда көрсетілген токсикоз симптомының көрінуіне жол бермейді.
4-қадам
Жүректің айнуын емдеудің тағы бір құралы - эфир майлары, мысалы, бергамот, лимон, жалбыз немесе мандарин. Бір-екі тамшыны хош иісті шамға немесе білекке салыңыз.
