Бас айналу мен жүрек айну әдетте жүктіліктің бірінші триместрінде, денесі жаңадан қалпына келтіріліп жатқан кезде әйелді қинайды. Жағымсыз сезімдерден мүлдем арылу мүмкін емес, бірақ оларды азайтуға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Жиі жүкті әйелдер олардың кесірінен аз және аз тамақтанады, бірақ бұл түбегейлі дұрыс емес. Жеңіл тағамдарды жеуге тырысыңыз: йогурттар, майсыз тартылған ет, пісірілген көкөністер, құс еті және жарма. Егер сіз тамақтанудан бас тартсаңыз, онда жүрек айнуы одан да нашар болады.
2-қадам
Кейбір әйелдер үшін тұқымдар, жаңғақтар, сағыз немесе карамель кәмпиттері жүрек айнуды жеңуге көмектеседі. Сізге сәйкес келетінін табу үшін аздап тәжірибе жасау керек. Екеуін де жеуге тырысыңыз - сізге көмектесе алады.
3-қадам
Күніне кем дегенде 3 литр сұйықтық ішіңіз. Жаңа сығылған шырындар, жасыл шай немесе сүт қосылған қара шай токсикозбен жақсы көмектеседі. Сорпа жеуді де тоқтатпаңыз.
4-қадам
Тәбетіңізді жақсарту үшін көшеде көбірек жүріңіз. Бұл сіздің жүктіліктің өтуіне оң әсерін тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді айналудан сақтайды. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, онда өмірлік серігіңізді немесе сізге ұнайтын басқа адамды өзіңізбен серуендеуге алыңыз. Болашақ аналар мүмкіндігінше жаяу жүру керек, содан кейін жүктілік әлдеқайда жеңіл болады.
5-қадам
Кейбір жағдайларда бас айналу гемоглобиннің төмен деңгейімен байланысты. Бұл туралы дәрігермен кеңесіңіз, мүмкін сізге темір қоспалары немесе жүкті әйелдер үшін арнайы әзірленген витаминдер кешені тағайындалуы мүмкін. Сондай-ақ, гематоген, сиыр, анар, алма жеуге болады - бұл тағамдар темірге бай.
6-қадам
Егер сіз өзіңізді өте нашар сезінсеңіз және ештеңе көмектеспесе, гинекологқа бұл жағдай туралы айтыңыз. Дәрігер сізге токсикозды жеңілдететін дәрілерді тағайындайды немесе стационарлық емделуге жолдама жазып береді. Госпитализациядан бас тартпаңыз, ауруханада сіз терапия курсынан өтесіз, содан кейін сіз өзіңізді керемет сезінесіз.
