Уайымшылдық екі жаққа да көптеген қиындықтар тудырады. Жүктелген адам өзін қажетсіз сезінеді, ұялады, қарым-қатынаста шиеленіс бар, кейде бұл жанжалдарға әкелуі мүмкін. Ақыр соңында, екінші жағы бос кеңістікті қажет етеді, сондықтан интрузивті тоқтату пайдалы болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең бастысы, сіз өзіңіздің әуесқойлығыңызды түсініп, одан арылғыңыз келеді. Сіздің проблемаңызды түсініп, сізде бұл жаман әдеттен арылуға және өзіңіздің және айналаңыздағы адамдардың өмірін жеңілдетуге мүмкіндігіңіз бар.
2-қадам
Өзіңізді басқара бастаңыз. Өзіңізді және өзіңіздің тілектеріңізді мұқият қадағалаңыз, тағы бір рет басқа адамға жүктегіңіз келсе, өзіңізді тоқтатыңыз. Кейде адамдар уақытты сенен алшақтатқысы келетінін түсін, мұны қорлау немесе өзіңді алшақтатуға тырысу деп санама. Бірлескен сәттерді бағалау үшін уақытты бөлек өткізу пайдалы болады.
3-қадам
Істейтін нәрсе табыңыз. Көбіне адамдар өздерін не істеу керектігін білмегендіктен өзгелерге таңады. Хоббиіңізбен айналысыңыз, хоббиіңізге уақыт бөліңіз, өзін-өзі дамыту. Сіз кітап оқи аласыз немесе жаңа фильм көре аласыз. Сіз өзіңізді бұза бастағаныңызды сезінгенде, артқа шегініп, сүйікті ісіңізбен айналысыңыз.
4-қадам
Жиі қоңырау шалмаңыз. Кейбіреулер обсессия уақытты бірге өткізген кезде ғана көрінеді деп ойлайды, бірақ тіпті тұрақты қоңыраулар мен SMS хабарламалары тітіркендіргіш және обсессия ретінде қабылдануы мүмкін. Егер сіз өзіңізді басқара алмасаңыз және қоңырау шала алмасаңыз, қымбат тарифтермен тариф алыңыз. Сонда сіз сөйлесуге айтарлықтай аз уақыт жұмсайсыз. Жігітке үнемі қоңырау шалу әдеті жоғалған кезде ескі тарифті қайтарыңыз, бірақ қоңыраулардағы өлшемді біліңіз.
5-қадам
Достарыңызға уақыт бөліңіз. Егер сізде байланыс жеткіліксіз болса, сүйіктілеріңізбен кездесіп, олармен көңіл көтеріп, көңіл көтеріңіз, дүкен аралап, соңғы жаңалықтарды талқылаңыз. Бір адамға таңылмау үшін күндеріңізді әртүрлі адамдармен өткізіңіз.
6-қадам
Өзіңізге сенімді болыңыз. Көбінесе, обсессия өзіне деген сенімсіздік пен жігітті жоғалтып алудан қорқудан туындайды. Бірақ тұрақты қоңыраулар мен кездесулерге деген талап қарым-қатынасқа пайда әкелмейді, сіз өзіңіздің бағаңызды көтеріп, тәуелсіз болып, бастаманы ер адамның қолына беруіңіз керек. Жігіттің өзі кездесуді және қоңырауды сұрауы керек, ал сіз оның рөлін қабылдау арқылы оны одан айырасыз. Өмірден ләззат алуды өзіңіз үйреніңіз, сонда сіз адамдарға қол сұғуды тоқтата аласыз.
