Жүктіліктің басталуын анықтайтын көптеген әдістер бар, олардың кейбіреулері сенімді болып саналады - дәріханалық жүктілік сынағы, қан анализі немесе ультрадыбыстық. Бірақ оларды қолдану әрдайым мүмкін емес, және жүктілік туралы мүмкіндігінше ертерек білу маңызды. Бұл сұраққа сізге базальды температураны өлшеу көмектесе алады.
Бұл қажетті
- - термометр;
- - дәптер;
- - күнтізбе;
- - қалам;
Нұсқаулық
1-қадам
Базальды температураны өлшеу үшін термометр алыңыз. Ол сынап немесе электронды болуы мүмкін. Егер сіз электронды термометрді қолданғыңыз келсе, оның көрсеткіштерін сынапты термометрмен салыстырыңыз және одан әрі манипуляциялар үшін бар қатені ескеріңіз. Әрдайым бір термометрді қолдану маңызды.
2-қадам
Ұйықтар алдында таңертең оны оңай шығаратындай етіп дайын термометрді төсегіңіздің жанына қойыңыз.
3-қадам
Таңертең, позициясын өзгертпестен, термометрді өлшеп, қынаптағы немесе тік ішектегі температураны өлшеңіз. Ауыздағы температураны өлшеуге болады, бірақ содан кейін базальды температура шамалы жоғары болады. Нақты нәтижелерге жол бермеу үшін температураны өлшеудің бір әдісін ғана қолданыңыз. Температураны 5 минут ішінде өлшеңіз.
4-қадам
Осыдан кейін температура көрсеткіштерін арнайы белгіленген дәптерге немесе күнтізбеге жазыңыз. Сонымен қатар базальды температура графигін абциссада және ординатада базальды температурада күн құруға болады.
5-қадам
Жоғарыда аталған әрекеттерді бүкіл цикл бойынша қайталаңыз, содан кейін жүктіліктің басталуын анықтау қиын болмайды. Шындық цикл екі фазаға бөлінеді - овуляция алдындағы фаза және сары дененің фазасы. Циклдің бірінші бөлігінде базальды температура шамамен 37 ° C температурада ұсталады. Овуляция кезінде температураның секіруі орын алады және оның мәні шамамен 37, 2-37, 3 ° C болады. Келесі етеккірдің алдында базальды температура қайтадан 37 ° C дейін төмендейді. Сары дененің фазасы әрдайым шамамен 14 күнді құрайды, ал овуляцияға дейінгі кезең әр түрлі болуы мүмкін. Осылайша, егер сіз базальды температура қатарынан 17 күннен астам уақыт бойы жоғары болып тұрғанын байқасаңыз, сіз қазірдің өзінде ықтимал жүктілік туралы айтуға болады.
