Сатқындық - бұл әркім әр түрлі түсінетін, өте кең ұғым. Бірақ қандай болмасын, нәтиже бірдей - адамдардың жан дүниесіндегі терең жара және адамдарға деген сенімсіздік. Оның негізінде кез-келген сатқындық - сатқындық (физикалық және моральдық), ол үшін оны дайындау мүмкін емес. Сатқындықтан аман қалу үшін өзіңді қалай дұрыс ұстау керектігін білу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ауырсыну өздігінен жоғалады деген үмітпен өзіңізді көрпеге көмбеңіз немесе өзіңізді ішке тартпаңыз. Егер сіз айқайлағыңыз келсе - айқайлаңыз, ыдыс-аяқты сындырғыңыз келсе - ұрыңыз. Өзіңізге ештеңе сақтамаңыз. Егер сіз ауырсынудың кетуіне жол бермесеңіз, ол кейіннен ауру ретінде көрінеді. Ең бастысы - эмоцияларыңызды балалардың алдына тастамаңыз, сіздің ашуланшақтықтарыңыз оларға пайда әкелмейді.
2-қадам
Жағдайдан белгілі бір қашықтықта болыңыз. Айғайлап болғаннан кейін, мұның бәрі сізде болмаған сияқты көріну. Сізге опасыздық жасаған адаммен шұғыл қажет болған жағдайда ғана сөйлесіңіз. Достарыңыз бен отбасыңызға көбірек уақыт бөліңіз. Қызықты нәрсе жасаңыз, өзіңізді еркелетіңіз.
3-қадам
Мұнымен бетпе-бет келу. Сіз қазіргі уақытта өзіңіз туралы тым көп ойланасыз. Сіз екеуіңіз де өздеріңізді аяйсыз, сонымен бірге мұны сізге жасауға мүмкіндік бергендігіңіз үшін жек көресіз. Өзіңізді кешіруге тырысыңыз. Кінәні сезіну сезімнің ішіндегі ең жойқын болып табылады. Қате және қате, әркім бұған құқылы. Сізге өмір сүру керек.
4-қадам
Сіздің өміріңізді талдаңыз, қажет болса, психологпен байланысыңыз, қай сәтте «жоғалтқаныңызды» ойлаңыз. Өзіңізді тартыңыз: шаштараз мен косметологқа барыңыз, гардеробыңызды жаңартыңыз. Өзіңізді соншалықты керемет деп ойлауды тоқтатыңыз және сіз жай ғана бағаланбайсыз. Сізге опасыздық жасаған адамды түсінуге тырысыңыз.
5-қадам
Сіз өзіңіздің ренішіңіз бен ауыртпалығыңызды ғана емес, тыңдауға дайын болсаңыз, сөйлесе бастаңыз. Тек сөйлеуге емес, қылмыскерді тыңдауға тырысыңыз. Бұл өте қиын және егер сіз оны өзіңіз жеңе алмаймын деп ойласаңыз, психологпен байланысыңыз.
6-қадам
Жаңа өмір бастаңыз. Өз-өзіне сену. Адамдарға деген сенімді жоғалтпаңыз, өйткені сіз өзіңізді бәрінен аулақ ұстасаңыз, сіз өте бақытсыз боласыз. Қолдаусыз бұл өте қиын. Ең бастысы - кез-келген жағдайдан шығудың жолын таба алатыныңызды ұмытпаңыз.
