Гаслайтинг - бұл серіктестердің бірі құнсызданған кездегі отбасындағы психологиялық зорлық-зомбылық әдісі. Бұл әсер манипуляция мүмкіндігі, құрбанның өзін-өзі бағалауын төмендету үшін қол жеткізіледі.
Гаслайтинг - бұл бір адам екінші біреуді манипуляциялау кезінде, ақпаратты шатастыруға және бұрмалауға тырысқанда психологиялық зорлық-зомбылықтың бір түрі. Нәтижесінде осындай әсерге бой алдырған адамда сезім, оның жеткіліктілігінде, өзінің жеке естеліктерінің объективтілігінде пайда болады. Мұны ер адамдар бақылауды орнату үшін жиі пайдаланады. Мысал ретінде серіктестердің бірі басқа біреуді шын мәнінде ештеңе жоқ деп сендірген кезде сатқындық бола алады. Газлайтингпен айналысатын қарым-қатынастарда сіз: «Бұл әзіл болды», «Релаксация» дегенді естисіз. Серіктес шамадан тыс әрекет ету немесе шамадан тыс әрекет ету үшін тұрақты кінә сезімін дамытады.
Неліктен ер адамдар жағылады?
Мұндай зорлық-зомбылықтың мақсаты - қазіргі жағдайды қабылдауды өзгерту, оған не болып жатқанына күмәндану. Бұл мінез-құлықтың формалары әртүрлі. Мысалы, фактілерді теріске шығару, эмоциялардың құнсыздануы, не болып жатқанын адекватты емес қабылдау туралы хабарлама. Мұндай көзқараспен күресу қиынырақ, өйткені физикалық зорлық-зомбылық пен тікелей қауіп-қатерден айырмашылығы, оны дәлелдеу қиын.
Уақыт өте келе жәбірленуші қорлаушыға бейімделеді, тіпті көмек қажет екенін түсінбеуі де мүмкін. Ол өзін, өзінің жайлылығын ұмытып, екінші жағын қуантуға тырысады. Маңызды мәселе - егер адам шынымен жағдайды басқаша көретін болса, өз нұсқасында сендіре бастайды - бұл диалог. Gaslighting реакцияны әдейі алдау немесе бұрмалау туралы сөз болғанда басталады. Осындай әрекеттермен сезімдер құнсызданады.
Бұрын мұндай психологиялық зорлық-зомбылықтар арнайы қызметтерде адамның рухын түсіру, оған психологиялық қысым жасау үшін қолданылған. Кейде олар үйдегі жиһаздарды ауыстырады, бейтаныс адамдарды жібереді. Мұның бәрі екінші жағынан сенімсіздік пен сенімсіздік сезімін қалыптастыруға ықпал етеді. Кейде бұл суицидтің себебі болады.
Мұндай қарым-қатынаста жәбірленуші әрдайым бірнеше негізгі кезеңдерден өтеді:
- Теріс. Бірде-бір маңызды ештеңе болған жоқ, әдеттегі түсінбеушілік пайда болды деген әсер алады.
- Күмән. Адам өзіне, оның қабылдауының барабарлығына күмәндана бастайды, өзінің көзқарасын дәлелдеуге тырысады.
- Бала асырап алу. Ұзақ экспозициядан кейін жәбірленуші жағдайды қоздырған адамға сене бастайды, қазіргі жағдайды дұрыс бағалауды тоқтатады.
Соңғы кезеңде депрессия, мазасыздықтың бұзылуы және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі мүмкін.
Негізгі техникалар
Газ шығарушылар өтірік ауамен өтірік айтады. Олар мұны прецедент құру үшін арнайы жасайды. Бұл жағдайда басты мақсат - күмән тудыру. Олар бұлтартпас дәлелдердің болуына қарамастан кез-келген факт туралы сөйлескендерін жоққа шығарады, осылайша жәбірленуші болып жатқан оқиғаның шындығына күмәнданады. Адам сөйлесуді қиялдың жемісі деп ойлай бастайды.
Газ жағушылар:
- Олар ауырған жерлерді ұстағанды ұнатады, мысалы, ер адамдар мұндай жағдайда әйелге балалы болмау керектігін жиі айтады.
- Көбінесе манипуляциялар ұзақ уақытқа созылады. Алдымен бір өтірік пайда болады, содан кейін басқа. Мұның бәрі мысқыл сөздермен толықтырылған. Шабуыл біртіндеп қарқын ала бастағанда, кез-келген адам тұзаққа түсіп кетуі мүмкін.
- Сөздер әрекеттермен сәйкес келуді тоқтатады. Егер әйел психологиялық қысымды сезінсе, сөздерді емес, әрекеттерді байқау керек.
Тағы бір белгі - кенеттен мадақтың пайда болуы. Біріншіден, ер адам еңбегін төмендетеді, содан кейін мақтай бастайды. Әйелге бәрі жаман емес деген сезім пайда болады. Шындығында, бұл мемлекетті тұрақсыздандыруға бағытталған арнайы құрылған жағдай. Нәтижесінде адам қайтадан күмән жағдайынан бас тартады.
Барлық жағдайда дерлік манипулятор адамды әлсіретуге тырысады. Айналасындағы адамдарды серіктеске қарсы қою әрекеті болған кезде жағдай ушығып кетеді. Барлық осы әдістердің арқасында әсер ететін адам мазасыздық пен мазасыздықты бастайды. Ол жаңа шабуылдарды күте отырып өмір сүре бастайды. Жәбірленуші оның құндылығына күмәндануы мүмкін.
Мұндай қарым-қатынастың динамикасы әрдайым бірдей - глазолятор шабуылдап, жәбірленуші қорғайды. Манипулятор өзінің әлсіз жақтары немесе кемшіліктері туралы сирек айтады, тіпті кішкене сынға алса да, ол назарын өзінен алшақтатады, айыптаулардың жаңа шеңберін, жалған шағымдарды бастайды.
Не істеу?
Егер сіз жағдайдан шыққыңыз келсе, онда сіз осы қарым-қатынастан толығымен шығуға дайын болуыңыз керек. Бұл күш тепе-теңдігін өзгертудің жалғыз әдісі. Отбасылық жағдайда мұны істеу өте қиын, өйткені әйел көбінесе бүкіл сезімдерді бастан кешіреді, олардың арасында махаббат болуы мүмкін. Жалғыз нұсқа - қарым-қатынасты өзгерту. Бірақ бұл екі жолмен жасалуы керек. Егер майлағыш өзгергісі келмесе, бәрі сол күйінде қалады.
Жағдайдан шығудың тағы бір жолы - тұрмыстық зорлық-зомбылықты қолдау тобымен немесе психотерапевтпен байланысу. Мұндай жағдайда достық қолдаудан бас тартпау керек. Әйелдің қолынан келетін ең жаман нәрсе - өзін аяй бастайды. Егер манипулятор шабуыл жасау кезінде сіздің нашар жадыңызға қатысты болса, ноутбукке немесе диктофонға ерекше маңызды сәттерді жазыңыз. Өзіңізді арандатушылық үшін көрмеңіз. Әңгіме дұрыс емес бағытта болған кезде оны дереу тоқтатыңыз.
