Әдетте, жүктіліктің 34-35 аптасында ұрық цефалиялық презентацияға айналады. Бұл ең қолайлы, өйткені босану бұл жағдайда өте болжамды түрде жалғасады. Кейде ұрықтың жағдайы дұрыс емес: көлденең немесе жамбас. Бұл босану ағымын қиындатуы мүмкін, сондықтан баланы айналдыру үшін арнайы жаттығулар жасау ұсынылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұрық соңғы позицияны тек 34 аптада алатынына қарамастан, бұрылуға арналған жаттығуларды жүктіліктің 32 аптасында бастауға болады. Бірнеше техниканың жиынтығы жақсы нәтиже береді. Бірақ мәселені өзіңіз шешпес бұрын, міндетті түрде маманмен кеңесіңіз. Мүмкін ол сізге басқа шешім шығар.
2-қадам
Кереуетте жатып, әр 10 минут сайын 3-4 бұрылысты бір жақтан екінші жағына жасаңыз. Бұл дәстүрлі және оңай орындалатын жаттығуды босануға дейінгі клиникалардың көпшілігі ұсынады. Жақсы әсерге жаттығуды күніне үш рет орындау арқылы қол жеткізуге болады, көбінесе бір аптадан кейін ұрық қалаған күйіне дейін ашылады.
3-қадам
Бұл жаттығу аш қарынға жасалады. Жастықтарды еденге төмен диванның жанына қойыңыз, сонда олар көлбеу бетті құрайды. Жамбас басыңыздан 20-30 см биік болатындай етіп жастықтармен жатып алыңыз. Бұл әдіс күніне кемінде екі рет 10 минут жатсаңыз тиімді болады. 90% жағдайда 2 аптадан кейін бала басын төмен қаратады.
4-қадам
Жамбас бастан жоғары болатындай етіп тізе-локте 15 минут тұрыңыз. Бұл жаттығу баланың дұрыс орналасуына көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардан жатырдың қысымын уақытша босатып, бүйректеріңізді жеңілдетеді.
5-қадам
Көптеген әйелдер баланы бұрудың дәстүрлі емес әдістері дәрігерлер ұсынған гимнастикадан кем емес тиімді екенін атап өтеді. Біреу баланы дұрыс ұстанымға «көндіруге» үлгереді, біреу іштің төменгі жағына жағымды музыкамен құлаққап қояды. Кейбір әйелдер ұрықты жарыққа қарай бұрады деп сендіреді, егер сіз фонарьды көкірек үстінде ұстасаңыз. Бір нәрсе анық, бұл әдістер зиян тигізбейді, яғни оларды қосымша әдістер ретінде қолдануға болады.
