Ажырасу әрдайым стресстік жағдай болып табылады. Бірақ, бұған қоса, сіздің бұрынғы жұбайыңыз басқа әйелге кетіп қалған болса, жағдай ушығып кетсе, жағымсыз эмоциялар сізді басып, үмітсіздік тұңғиығына апаруы мүмкін. Мұның алдын алу үшін не істеу керек?
Сезімдеріңізді босатыңыз. Ұстамаңыз. Бұрынғы жұбайыңызды және оның құмарлығын шақырмаңыз және олардың басына негатив ванналарын құйыңыз. Бұл ешкімді жақсы сезіндірмейді. Ашуды және ренішті қауіпсіз әдістерді қолдануға тырысыңыз. Мысалы, қиялыңызды байланыстырыңыз, адал сіздің алдыңызда екенін елестетіп, оған жаныңыздағы барлық нәрсені айтыңыз. Немесе сезінгенді қағазға төгіп тастаңыз. Егер сөздер жеткіліксіз болса, жай ғана сурет салыңыз, сурет салыңыз - ол қалай шығады. Содан кейін қағазды күйдіріңіз немесе жыртыңыз. Және онымен сіздің жеккөрушілігіңіз.
Жұбайыңызға сіз бірдеңеге тұрарлық екеніңізді, әлі де жігітің бола алатынын дәлелдеу үшін жаңа серіктес іздеуге асықпаңыз. Біріншіден, сіз ештеңе дәлелдемейсіз, екіншіден, сіз жаңа басылған джентльменді ренжітесіз. Өйткені, сіздің жағымсыз эмоцияларыңызды жасыра алмайсыз. Ең жақсы жағдайда, сіз аяушылықпен құрметке бөленесіз, ең жаманы, олар ренжіп, кетіп қалады. Үмітсіздігіңізді біріктіру
Сіз құтқарылуды алкогольден іздемеуіңіз керек. Ия, ол біраз уақытқа дейін ауырсынуды басады, бірақ содан кейін сіз оны қайтадан сезінесіз - бұрынғыға қарағанда. Сол сияқты седативтерге, транквилизаторларға қатысты. Әрине, кейде оларға жүгінуге тура келеді, бірақ маман оларды ұсынған жағдайда ғана.
Айтпақшы, психологпен ажырасудан қалай аман қалу керектігін, стресстік жағдайдан мүмкіндігінше ауыртпалықсыз және жылдам шығу жолдары туралы сөйлескен дұрыс болар еді. Егер сіз мұны психологсыз жасай аламын деп ойласаңыз, бұл да жақсы. Бұл дегеніміз, жоғары қозғалыс басталды, сіз өмірдің жаңа парағын ашуға дайынсыз.
Жағдайды талдау пайдалы, кімнің не үшін кінәлі екенін және қазір не істеу керек екенін байыпты түрде анықтаңыз. Бірақ интроспекция джунгліне батып кету өте қауіпті - бәрі қалыпты болуы керек. Өзіңнен аулақ болма, жақындарыңмен, туыстарыңмен, достарыңмен сөйлес. Оларға өз уайымдарыңызға сеніп, олардың проблемалары туралы шын жүректен, шын жүректен сұраңыз. Керек болса, көмектесіңіз, бірдеңе сұраймыз. Достық кештерден, кішігірім отбасылық мерекелерден аулақ болмаңыз. Өмір жалғасуда, оның жағымды сәттерінен қашпаңыз.
Өзіңізді бағалауды арттырыңыз. Депрессияның сізді бұзуына жол бермегеніңіз үшін, өзіңіздің азап шегуіңізбен ешкімді ренжітпегеніңіз немесе қорламағаныңыз үшін өзіңізді мақтаңыз. Ештеңе дәл осылай жасалмайды, ажырасу сіздің одан әрі адам болып қалыптасуыңыз үшін қажет болды. Бұл үшін сіз оған ризашылығыңызды білдіруіңіз керек.
