Көптеген әйелдер 30 жылдан бері дағдарыс туралы біледі, бірақ әзірге олар бұл тақырып оларға әсер етпейді деп сенеді. Өкінішке орай, бұл дағдарыс барлық әділ жынысты басып озады, бұл дамыған елдердегі әйелдердің 80% -на тән. Алайда, дұрыс көзқараспен сіз одан пайда таба алумен қатар, одан жаңарып шыға аласыз.
Әйелдердегі 30 жастағы дағдарыс, оның белгілері
Әдетте, әйел өзінің 30-жылдығын атап өтіп, Бальзак жасына келеді және ол осы жас басталмай тұрып-ақ белгілі бір мазасыздық пен мазасыздықты сезінеді. Дағдарыстың бар-жоғын сіз өзіңіздің ойларыңызды, мінез-құлқыңызды және қарым-қатынасыңызды байқау арқылы біле аласыз. Өзіңізді қинамау және болған өзгерістерге байсалдылықпен қарау үшін сіз дағдарыстың белгілерін тануды үйренуіңіз керек:
- Әдетте әйелдер 25 жасқа дейін жасын жасырмайды. Егер жасты жасыру туралы ой болса, онда дағдарыс бар.
- Жасалмаған нәрсеге өкіну, өзін табысты құрдастарымен үнемі салыстыру.
- Олардың сыртқы түріне, айнадағы және фотосуреттердегі шағылысқа қанағаттанбау.
- 28-32 жаста әйелді кәсібін өзгерту, қаржылық ресурстардың жетіспеушілігі туралы ойлар жиі мазалайды.
- Көңілсіздік пен күйзеліс, достарыңызбен сөйлесуден бас тарту, теледидар алдында тамақ сіңіре отырып теледидарлық шоуларды көруге үйге ауысу.
- Егер сіз бірден бірнеше затты біріктіргіңіз келсе (жұмыс, үй жұмыстары және оқу), шамадан тыс шаршау төңкеріліп, әртүрлі аурулардың белгілері пайда бола бастайды.
- Дағдарыстың жанама белгісі - ұйқының бұзылуы, ұйқысыздық, түнгі арман.
- Қарттық туралы, «жастық шақтың аяқталуы» туралы ойлар. Туған күн енді мереке емес, оның тәсілі қорқынышпен қабылданады.
- Басқа қалаға көшу, күйеуімен ажырасу туралы ойлар пайда болады, алайда бұл объективті қажеттіліктен туындамайды.
- Туыстарындағы, достарындағы және әріптестеріндегі көңілсіздік, олардың кемшіліктері байқала бастайды, бұл қалыпты қатынастардың үзілуіне қауіп төндіреді.
Бұл белгілер сізден озып кетуі мүмкін, тіпті сырттан сіз өте жақсы көрінетін болсаңыз да - сіздің отбасыңыз, үйіңіз, жұмысыңыздың болашағы бар, бірақ мұның бәрі ыңғайсыздықпен және өзгеріс қажет.
30 жылдық дағдарыстың себептері
Бұл кезең бір айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Оның үстіне әйелдердегі дағдарыстың себептері ерлердікінен өзгеше. Негізгі факторларға мыналар жатады:
- Оның дұрыс емес адамға тұрмысқа шыққанын түсіну.
- Уақыт өте келе қайын енесімен немесе анасымен қақтығыс.
- Жүкті болу мүмкін болмаған кезде балалы болуды қалау.
- 30 жасқа дейін отбасын құрмаған қыздар өзін-өзі бағалауы төмендейді, депрессия және болашаққа деген сенімсіздік дамиды.
- Қартаюдың алғашқы белгілерінің пайда болуы - целлюлит, экспрессия сызықтары, салбырап тұрған тері, әсіресе бірнеше босанғаннан кейін.
-
Мансаптық өсуге қанағаттанбау.
Кескін - Неғұрлым табысты сыныптастарымен салыстыру.
Бұл факторлардан қорғану мүмкін емес, олардың барлығы күтпеген жерден пайда болады. 30 жасқа дейін әйелде көп нәрсеге уақыт та, қуат та қалмайды, өмірлік басымдықтарды қайта бағалау жүреді, нәтижесінде дағдарыс пайда болады.
Қиын кезеңді қалай жеңуге және одан пайда табуға болады
Жақын адамдардың сүйіспеншілігі мен қатысуы дағдарысты жеңуге көмектеседі деген кең таралған пікір бар. Бұл дұрыс, бірақ кейде жақын адамдардан гөрі бейтаныс адамдардың пікірі маңызды.
Қалай болғанда да, дағдарысты өз бетімен жеңу керек. неге келесі кеңестерді тыңдау керек:
- Басымдықтарды өзгертіңіз, өмірлік ұстанымдарды қайта қарастырыңыз
- Жауапкершіліктің бір бөлігінен босатыңыз, оны басқаларға жүктеңіз.
- Жаңа хоббиге алаңдаңыз, көптен бері ұмытылып бара жатқан нәрсені есіңізде сақтаңыз.
-
Кездесуді кез-келген мерекеге немесе іс-шараға байлап қоймай, отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз.
Кескін - Өзіңізді әлеуметтік желілердің қолданушыларымен салыстырмаңыз - олардың сәтсіздіктері туралы ешкім жазбайды, бірақ олар жетістіктерді безендіре алады.
- Егер сіздің күйеуіңізбен қарым-қатынас шиеленісті болса, оларды қайта жаңартуға мүмкіндік бар (мейрамханада романтикалық кешкі ас, имиджді өзгерту), қайтадан тартымды және қалаулы сезіну керек, бірақ сіз сәтсіз некені балалар үшін сақтамауыңыз керек олардың жанында әкесі бар. Мұндай қарым-қатынас сізді невроз бен депрессияға әкеледі, ал балаларға бақыт әкелмейді.
- Әрине, сіз өзіңіздің денеңізге назар аударғаныңыз жөн - егер диеталар көмектеспесе, калорияларды санауды бастаңыз, фитнес-орталыққа немесе спортзалға жазылуды сатып алыңыз, таңертең немесе жұмыстан кейін жүгіруге әуес болыңыз.
- Жалғыз немесе ұжымдық саяхат 30 жасында үлкен қанағат әкеледі.
- Барлық жағымсыз нәрселерді жадыңыздан өшіріп тастаңыз, тек жағымдыларын ғана есте сақтаңыз, смартфонға өзіңізге жағымды фотосуреттерді көшіріңіз және оларды жиі көріңіз.
- Сіздің басыңызға келетін даналық ойларды жазуға дағдыланыңыз, оларды бос уақытта ойлаңыз.
Депрессия пайда болғаннан бастап күресу керек, бұл бұл кезеңді ұзақ уақытқа созуға мүмкіндік бермейді. Маманға бару пайдалы болуы мүмкін. Ешбір жағдайда антидепрессанттар мен седативтерді өз бетімен тағайындауға болмайды, қажет болған жағдайда мұны тек дәрігер жасай алады.
Дағдарыс жеке тұлғаның дамуындағы тағы бір қадамға айналуы керек екенін ұмытпаған жөн. 30 жыл - жаңа өмір бастау үшін тамаша уақыт. Сіз отбасын құра аласыз, егер ол жоқ болса, сүйікті жұмысыңызға орналасыңыз, фигураңызды алыңыз. Дағдарыс кезіндегі ең жемісті шешім - бұл өмірдің барлық салаларын (отбасы, жұмыс, достар, хобби, сыртқы түр) объективті бағалау және осы негізде әрекет ету.
