Емшек сүтімен емдеу кезінде тұқымдардың тек жағымды жақтары ғана емес, сонымен қатар жағымсыз жақтары да бар. Бұл әдеттің нақты зияны бар-жоғы еш жерде айтылмағанымен. Өйткені, күнбағыс дәндерінің құрамында көптеген пайдалы дәрумендер бар, тіпті керемет антидепрессант.
Күнбағыс дәндері: жаңа туған нәресте мен анаға зияны мен пайдасы
Жүктілік кезінде әйел денесінде болашақ балаға қажетті қоректік заттар жинақталады, ол оны емшек сүті арқылы алады, сондықтан босанғаннан кейінгі тамақтану әр түрлі болуы керек. Бұрын жеген тағамдарды қоспаңыз. Егер жүктілік кезінде күнбағыс тұқымын жеп қоймай, босанғаннан кейін алғашқы айларда рационалды, теңдестірілген тамақтануды жалғастыру керек. Тек алынған тұқымдардың санын асыра мақтауға болмайды. Күнделікті диетаңызға кішкене бөліктермен енгізіңіз, сол дәрумендер мен минералдар балаға қол жетімді болады.
Тұқымның зақымдануы: біртіндеп жойылатын тіс эмальына арналған. Осылайша, ол жүйке аяқтарын ашады, тіпті кариес пайда болады. Ақыр соңында, босанғаннан кейін әйелдің денесі әлсірейді, кальций жеткіліксіз болады, сондықтан сіз тіс эмальы әлсіз немесе тіс ауруы барларға арналған тұқымдарды теріс пайдаланбаңыз.
Сондай-ақ, 100 грамм күнбағыс тұқымында 520 калория бар, бұл артық салмақпен ауыратын адамдарға қажет емес. Күнбағыс дәндерін сақтау - және одан да көп және теріс сатып алынған таңдау денсаулығына әсер етуі мүмкін. Оларда топырақты өңдеуде жиі қолданылатын кадмий болуы мүмкін.
Сондықтан кептірілген немесе аздап қуырылған тұқымдардың құрамында пайдалы заттардың көп бөлігі бар:
Күнбағыс дәнінде ішектің жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін тағамдық талшықтар бар. Холестеринді төмендетуге көмектеседі. А дәрумені - ретинол - тамақтануда, әсіресе балалар үшін үлкен маңызға ие. Бұл адамның өсу процестерін жүзеге асыру үшін қажет. Сондай-ақ қалыпты көруді қамтамасыз ету үшін. Сондай-ақ, Е, В, D дәрумендері, маңызды аминқышқылдары, магний, мырыш, мыс, селен, фолан, олар ағзаға пайдалы және қажет.
Майлар емшек сүтімен емдеу кезінде пайдалы - ең пайдалысы теңіз балықтары мен өсімдік майларында - зығыр, зәйтүн, күнбағыс. Әркімге белгілі, күнбағыс майы тұқымнан жасалады.
Күнбағыс дәнінде 20% ақуыз, ал емшек сүтінде әр түрлі белоктар болуы керек. Баланың организміне оңай сіңетін, нәрестенің қалыпты дамуы мен өсуіне қажет.
Егер сіз тұқымдарды шынымен жегіңіз келсе ше?
Төтенше жағдайда, қажеттіліктеріңізді тыныштандыру үшін тіс эмальын сақтауға және күнделікті рационға қосу үшін қабығынан тазартылған тұқымдар сатып алуға болады, тіпті күнбағыс тұқымдары бар өнімдерді де сатып аласыз: нан және т.б. Тұздың денеге зиянды мөлшері көп болғанымен, тұзды тұқымдарды жақсы көретіндер бар. Сондықтан, азықтандыру кезеңінде тұздалған тұқымдарды қоспаған дұрыс.
Тұқымға деген құмарлық дәрумендерге - антиоксиданттарға өте мұқтаж адамдарда пайда болады. Бұл дегеніміз, ағзада бос радикалдар көп - ерте қартаюдың негізгі арандатушылары.
Егер сіздің денеңіз тұқым сұраса, онда сіз оны тыңдауыңыз керек. Дене - бұл біздің белгілі бір микроэлементтер мен дәрумендердің жетіспейтіндігін білуге мүмкіндік беретін ішкі компьютеріміз. Және бұл жағдайда сіз өзіңіз және сіздің балаңыз жақсы болатын тағамды өзіңіз теңестіруге тырысуыңыз керек.
