Өскен сайын көптеген балалар бойына қарай кешендер жасай бастайды. Сіз өзін-өзі бағалауды көтеру арқылы жағдайды жақсартуға болады, бірақ көп жағдайда өсу қарқынын арттыру үшін әртүрлі әдістерге жүгіну керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің параметрлеріңізге сүйене отырып, баланың өсуін болжауға тырысыңыз. Мүмкін индикаторларды формула бойынша есептеңіз: ер балалар үшін - әкесінің бойы + анасының бойы x 0, 54-4, 5; қыздар үшін - әкесінің бойы + анасының бойы x 0, 51-7, 5. Баланың соңғы өсуі туралы қорытынды жасау қиын, бұл көптеген факторларға байланысты - генетикалық, жатырішілік, эндокриндік көрсеткіштер.
2-қадам
Баланың тамақтануына, жұқпалы және созылмалы аурулардың болуына назар аударыңыз. Көбінесе өсу рационға ақуыз өнімдерін, дәрумендерді қосып, иммуномодуляторлардың әсерінен иммунитеттің жоғарылауымен ынталандырылады. Негізгі қауіп - эндокриндік бұзылулар, оған гипофиз, бүйрек үсті безі, қалқанша без аурулары жатады. Өсуді бәсеңдететін факторларға ауыр физикалық күш салу, стресстік жағдайлар жатады.
3-қадам
Түрлі және теңдестірілген тамақ дайындаңыз, баланың аш емес екеніне көз жеткізіңіз. Кез-келген жармадан ботқа дайындауды ұмытпаңыз. Күнделікті ет пен балық беріңіз. Күн сайын үстелге сүт өнімдері пайда болуы керек. Балаңызға шикі көкөністер мен жемістер мен шөптерді күніне үш-төрт рет ұсыныңыз.
4-қадам
Балаңызбен бірге спортпен айналысыңыз. Спорттық үлкен нәтижелерге қол жеткізу қажет емес, өсіп келе жатқан өсудің тиімділігін арттыру үшін дене тәрбиесі қажет. Олар баскетбол, волейбол көрсеткіштерінің жоғарылауын жақсы ынталандырады. Су процедуралары: брасс әдісімен жүзу, шкаф, ванна - бұл өсу аймақтарын тітіркендіреді, онтогенезді ұзартуға мүмкіндік береді.
5-қадам
Арнайы жаттығулар жиынтығын пайдаланыңыз, мысалы, медицина ғылымдарының докторы А. И. Бергтің әдісі бойынша, соның арқасында сіз кез-келген жаста өсе аласыз.
6-қадам
Балаңызды оның өсуіне назар аудармауға, оны бір нәрсемен баурап алуға, музыкаға, сурет салуға, спортпен айналысу қабілеттерін ашуға үйретіңіз. Ол өзгелерден гөрі жақсы нәрсе жасай алатындығын білуі керек. Ең бастысы - жақын адамдарыңыздың қолдауы.
