Ұйқының проблемалары балалардың көп немесе аздығына 30% әсер етеді. Баланың жақсы ұйықтауы үшін нашар ұйқының себебін анықтау керек, себебі бұл баланың жүйке жүйесіне әсер етеді.
Ең алдымен, баланың сүті жеткілікті екеніне көз жеткізу керек. Бұл жерде салмақ өлшеу сізге көмектеседі. Сізге баланың салмағын ай сайын немесе аптасына бір рет тексеру қажет. Тиісті тамақтануы бар сау бала аптасына 100-ден 500 грамға дейін артуы керек. Нашар ұйқының себебі асқазан-ішек жолдарының жетілмегендігінен ішекте газ түзілуінің жоғарылауынан туындаған колики болуы мүмкін. Көбінесе олар үш аптадан үлкен нәрестелерде кездеседі және үш айға кетеді. Бала шиеленіседі, қызарады, аяғын асқазанға жеткізеді және қатты жылайды. Көбінесе балалардағы нашар ұйқы қараңғыдан қорқудан туындайды. Бұл жағдайда кішкентай түнгі шамды сатып алу немесе жарық баланың бөлмесіне ол арқылы енуі үшін әйнек кірістіргішпен есіктер орнату қажет. Ұйқыны дайындау кезеңі ұйқыдан кем дегенде бір сағат бұрын басталуы керек. Белсенді ойындарды тоқтату керек, жуу немесе тістерді жуумен шектелу керек, егер нәресте суда ойнағаннан кейін ояна бастаса. Содан кейін нәрестені түнгі көйлекпен немесе пижамамен киіндіріп, қайырлы түн мен тәтті армандар тілей отырып төсекке жатқызыңыз. Күнделікті тәртіптің болмауынан бала көп ұйықтамауы мүмкін. Немесе ата-ананың талаптары оған әрдайым түсінікті бола бермейді. Кейде ересектер, тіпті өздері де сезбестен, кешкілік баладан өздерін әрең жұлып алады. Олар көп жұмыс істейді және баламен аз көреді, ал үйге кеш қайтқанда онымен сөйлесуге немесе ойнауға уақыт аз болады. Міне, сондықтан нәресте ұйықтағысы келмегенде, ата-ана өздерін кінәлі сезінеді және тиісті беріктік танытпайды. Егер сіз нәресте бір нәрсеге алаңдайтынын сезсеңіз, жиі оянады, содан кейін ұзақ ұйықтай алмаймын оған түнде шөптерден шай беріңіз. Төрт шай қасық ұйқының шөбін балмен араластырыңыз (егер аллергия болса) немесе йогуртке қосыңыз. Балаңызға оны ұйықтар алдында жеп, жалбыз шай ішіңіз.
