Ұйқы - жас баланың өміріндегі маңызды аспектілердің бірі. Егер нәресте ұйықтауға немесе ұйықтауға қиын болса, бұл әдетте кейбір психологиялық қиындықтарды, алаңдаушылықтың жоғарылауын және ыңғайсыздықты көрсетеді. Нәресте өзінің қиындықтары туралы айтуға көп мүмкіндіктерге ие емес, ал ұйқының бұзылуы - ата-аналар үшін нәресте қолдауға мұқтаж екендігінің белгісі. Қайсысын анықтау қиын емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіздің балаңыз жақсы ұйықтамаса, оянып, жиі жыласа, баланың сүтінің жеткілікті екендігіне көз жеткізіңіз. Бұл жерде салмақ өлшеу көмектеседі. Мазасыздықтың және ұйқының нашарлауының себептері - ананың сүт жеткіліксіз болуына байланысты салмақ жоғалту. Лактация мәселесін шешуге тырысыңыз: режимді реттеңіз (ұйқы мен демалыс жоғары сапалы болуы керек); диетаны ұстану; диетадағы сұйықтық мөлшерін көбейту; кеудеге массаж жасаңыз; лактацияны жоғарылату үшін акупрессура.
2-қадам
Алғашқы үш айда ұйықтап жатқанда балаңызды орап алуға тырысыңыз. Памперстегі балалар аз оянып, ұзақ ұйықтайды. Сіздің балаңыздың қозғалысы шектеулі болған кезде, олар ояту ықтималдығы аз болады.
3-қадам
Кейбір сәбилер таңертең үнемі оянады. Баланы не оятуы мүмкін екенін бақылаңыз. Мүмкін ауладағы машиналардың шуы немесе терезелерге кіретін жарық. Нәресте ұйқысы бір фазадан екінші фазаға ауысатын уақытта оянуы мүмкін: бұл жағдайда нәрестені артына жауып, оны жауып тыныштандыруға тырысыңыз.
4-қадам
Ұйықтау кезінде балаңызға күніне үш рет 45 минут ұйықтай беріңіз, басқалары бір жарым сағат ішінде екі рет ұйықтаңыз. Әр нәрестенің ұйықтау кестесі әр түрлі болуы мүмкін және сіз оған бейімделуіңіз керек.
5-қадам
Табиғатынан «ерте тұрушылар» болатын балалар бар, және сіз олардың ішкі сағаттарының бағытын өзгерте алмайсыз. Егер мұндай нәресте түнде жақсы ұйықтамаса немесе ерте тұрса, оны әдеттегіден 20-30 минут бұрын біртіндеп ұйықтауға үйретіңіз.
6-қадам
Балаңызға ұйқыдан ұйықтауға көмектесу үшін күн тәртібін (жуыну, тамақтану, ұйықтау) дамытыңыз.
7-қадам
Кейбір үлкен балалар ұйықтар алдында ашуланады. Көп жағдайда бұл разряд қызметін атқарады, онсыз нәресте бір күйден екінші күйге ауыса алмайды. Мұндай нәрестеге төсекке дайындалуға көбірек уақыт беріңіз, кешті тыныш, тыныш ойындарға арнап, күндізгі кестені белгілеңіз.
