Кейбір әйелдердегі жүктілік туралы ойлар терең депрессияға әкелуі мүмкін, әсіресе сіз шынымен де бала көтергіңіз келсе, бірақ сіз мұны жасай алмайсыз. Кейде мұның себебі психологиялық бедеулік болып табылады, ал әйел босану туралы ойға берілуді тоқтатқаннан кейін, оның нәресте туралы арманы шындыққа айналады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді қызықты нәрсемен айналысыңыз. Мысалы, саяхатқа, тек климаты әдеттегіден көп ерекшеленбейтін жерлерге барыңыз. Қонақ үйде уақытыңызды бөліп алмаңыз, әртүрлі ойын-сауық орындарына барыңыз, көрмелерге барыңыз, экскурсияға барыңыз, көрікті жерлерге сүйсініңіз, суретке түсіңіз, жаңа таныстар жасаңыз. Демалыңыздың рахатын көріңіз. Жүкті болуға деген қатты ұмтылыс туралы ұмытып кетуге тырысыңыз. Балалы болған кезде босаңсуға толықтай қанығу үшін бос уақыттың болмайтындығы туралы ойланыңыз.
2-қадам
Сіздің өмір салтыңызды өзгертіңіз. Жаяу серуендеуге барыңыз, сіздің қалауыңыз бойынша курсқа жазылыңыз, бассейн немесе спортзалға мүшелік сатып алыңыз, әуесқойлық суретке түсіңіз және т.б. Сәтсіз жүктілік туралы ойлауға мүмкіндігінше аз уақыт бар екеніне көз жеткізуге тырысыңыз. Егер сіз әлі де ондай ойлардан арыла алмасаңыз, психологиялық тұрғыдан өзіңізбен жұмыс істеуге тырысыңыз. Мысалы, сіз ойыңызды жылдам, шулы өзенге лақтырып жатырсыз, олар суға кетеді деп елестетіп көріңіз. Содан кейін қайтадан істеген ісіңізге оралыңыз. Өзіңізді алаңдатуға жол бермеңіз.
3-қадам
Жағымсыз ойларды жіберіңіз. Жүкті бола алмайтын кейбір әйелдер бұл үшін өздерін кінәлайды. Ешқандай жағдайда бұл жасалмауы керек. Бұл жағдайды тек ауырлатады, ойлар күңгірт болады, ал жүктіліктің басталуы жақын арада болмайды. Жағдайды босатып, тыныштандыруға тырысыңыз. Бала туылмайтынына өзіңізді сендіріңіз, себебі ол әлі уақыт емес. Жүктілік дәл әйел өз қалауынан бас тартқан кезде пайда болатын жағдайлар бар.
4-қадам
Отбасыңыздан және достарыңыздан нәрестелер, тұжырымдама, босану және т.б. туралы сөйлеспеуін сұраңыз. сіздің алдыңызда Сізден кез-келген мүмкіндікте сіз қашан нәресте болатынын сұрайтын адамдармен қарым-қатынасты азайтыңыз.
5-қадам
Ешқандай жағдайда өзіңізге балаларыңыз болмайды деп айтпаңыз, сонымен қатар сізде оларды ала алмайтыныңызды айтпаңыз, әйтпесе уақыт өте келе сіз өзіңізді осы ойлармен шабыттандырасыз. Сіз міндетті түрде керемет ана болатындығыңызды біліңіз, ол үшін уақытты өткізу керек.
