Жүктілік ғана емес, босанғаннан кейінгі белгілі бір уақыт кезеңі де әйелге бірқатар тыйым салады. Олардың кейбіреулері категориялық болып табылады, мысалы, алкогольге немесе темекі шегуге тыйым салу, басқалары салыстырмалы болып табылады. Мысалы, шомылу мен емшек сүтімен үйлесімді екенін анықтау қиын.
Нұсқаулық
1-қадам
Әлемдегі ең сау адамдардың бірі болып саналатын орыс қыздары бу бөлмесіне жүктілік кезінде де, босанғаннан кейін де барудан қорықпады. Моншада балалар жиі туылатын, өйткені стерильді орта мен суға қол жетімді болатын.
2-қадам
Қазіргі дәрігерлер бұл пікірмен келіспеді. Кейбіреулер лактация кезінде сауна маститтің дамуын тудыруы және сүт мөлшеріне әсер етуі мүмкін дейді. Басқалары - сізге бу бөлмесіне бару уақытын қысқартып, 60-70оС-ден аспайтын жылы буды қалауыңыз керек.
3-қадам
Емшектегі анаға моншаға баруға қатаң тыйым жоқ деп айта аламыз. Тек белгілі бір нюанстарға назар аударуға тұрарлық.
4-қадам
Ең алдымен, сіз босанғаннан кейінгі босатуды - лохияны тоқтатқанға дейін бу бөлмесіне баратын жолыңыз жабық екенін білуіңіз керек. Бұл лактация кезеңіне ғана емес, сонымен қатар тұрақты етеккірге де қатысты.
5-қадам
Мейірбикелік ана сүттің деңгейін ұстап тұру үшін көп сұйықтықты қажет ететіндіктен, лактация кезеңіндегі сауна жағымсыз болуы мүмкін. Ылғалдың жоғалуын бақылау және бақылау қажет. Моншаға барғанда өзіңмен бірге бір бөтелке ауыз су ішу керек. Әр сапардан кейін сіз ағзадағы сумен жабдықтауды толтыруыңыз керек.
6-қадам
Сүттің ысыраптануын болдырмау үшін ванна процедураларын қысқа сеанстардан бастаған жөн. Біріншіден, саунаға 7-10 күнде бір реттен артық емес барыңыз. Екіншіден, өзіңіздің жағдайыңызды бақылаңыз. Егер бас айналу немесе жүрек соғуы пайда болса, сіз дереу сессияны тоқтатып, процедураны өзіңізді қалыпты сезінгенше қалдырыңыз. Үшіншіден, сіз бу бөлмесінде 5 минуттан артық тұра алмайсыз және бір уақытта үш реттен артық жүгіре алмайсыз.
7-қадам
Сондай-ақ, ванна мен емшек емізу аурулары болмаса ғана үйлесімді екенін түсіну керек. Бу бөлмесіне гипертониямен ауыратын әйелдерге, сондай-ақ жақында кисариялық бөлімнен өткендерге кіру ұсынылмайды. Сонымен қатар, ваннаға баруға тыйым салу улану, жыныс мүшелерінің созылмалы жұқпалы аурулары және дене температурасының жоғарылауы болуы мүмкін.
8-қадам
Сонымен қатар, сіз шамадан тыс жаттығулар лактацияның бұзылуына әкелуі мүмкін екенін түсінуіңіз керек. Сондықтан саунаға қатты жаттығулардан кейін баруға болмайды, өйткені олардың барысында дене ылғалды жоғалтады.
9-қадам
Өзіңізді жақсы сезіну үшін көп тамақтанғаннан кейін немесе аш қарынға бу бөлмесіне кірмеңіз. Біріншісі ас қорыту және қан тамырлар жүйесіне жүктемені арттырады, ал екіншісі ағзадағы стрессті тудырады, бұл сүттің жоғалуына әкелуі мүмкін.
