Жүктіліктің қалыпты кезеңі және босанудың сәтті нәтижесі үшін әйелге ішкі тыныштық қажет. Ол жағымды эмоционалды көзқарас тудырып, мазасыздық сезіміне берілмеуі керек. Ананың психикалық тепе-теңдігі баланың денсаулығына жағымды әсер ететіндігі дәлелденді.
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңызбен қарым-қатынасты тұжырымдамадан бастап бастағаныңызды ұмытпаңыз. Өзіңізге жүкті екеніңізді және бұл ерекше жағдай екенін мойындаңыз. Оған ауыр жүк сияқты қарамаңыз. Бұл сізге осы әлемге жаңа өмір әкелу үшін берілген сиқырлы уақыт екенін ойлаңыз. Барлық жерде асығуды тоқтатыңыз, жұмысыңыздың нәтижесі және мансаптық өсуіңіз туралы алаңдамаңыз. Демалыс күндері ғана емес, сонымен қатар апта ішінде өзіңізге демалуға уақыт бөліңіз. Бұл уақыт тек сізге ғана емес, сонымен бірге болашақ баламен сөйлесуге арналған. Өзіңізді аздап қызықтырыңыз, фильм көруге немесе сүйікті кафеңізге барыңыз.
2-қадам
Егер сіз өте ұстамды адам болсаңыз, өзіңізді осы шеңберге итермелеңіз. Бұл өмірдегі барлық нәрсе сіздің толық бақылауыңызға ие бола бермейді. Сіз көре алмайтын сәттер бар. Мысалы, сіз барлық жүктіліктің асқынусыз өтетініне кепілдік бере алмайсыз. Сіз олардың алдын-алу бойынша ғана жұмыс жасай аласыз, мысалы - дұрыс тамақтаныңыз, көшеде көп уақыт өткізіңіз және витаминдер ішіңіз. Қалғанының бәрі әдеттегідей жалғасады, әлі жоқ проблемалар туралы алаңдамаңыз.
3-қадам
Жақындарыңызбен, достарыңызбен және отбасыңызбен көбірек сөйлесіңіз. Жүктілік - бұл өмірдің өте эмоционалды кезеңі, және сіздің айналаңыздағы адамдар сізге жақсы қарайтын адамдар көп болса, сіздің көңіл-күйіңіз жақсарады. Өзіңізді күте алатын болсаңыз да, көмектен бас тартпаңыз. Жақындарыңыз сіз үшін алаңдаса, әрдайым бақытты болыңыз.
4-қадам
Егер сізді бір нәрсе мазаласа, оны күйеуіңізден немесе серіктесіңізден жасырмаңыз. Тәжірибелеріңізбен бөлісіңіз, бірге шығу жолын табу оңайырақ болады. Сонымен қатар, тәжірибе алмасу сізге одан да жақындасуға көмектеседі. Егер сіз қатты мазасыздықты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен бөлісіңіз. Ол сізге седативтерді таңдайды немесе психологтың кеңесін тағайындайды. Босанғанға дейін әйел тыныш және жүктіліктің сәтті нәтижесіне сенімді болуы керек.
