Тыныш ұйқы - үш айлық баланың күнделікті жұмысының маңызды бөліктерінің бірі. Көбінесе, осы жасқа дейін нәресте ұйқының шамамен қалыптасқан режимін қолданады, бұл анасы үшін баласының күнделікті жұмысын дұрыс бөлу үшін нұсқаулық.
Үш айлық баланың ұйқысы
Ең дұрысы, бала күндізгі және түнгі ұйқы үшін белгілі бір уақытта ұйықтауы керек. Егер нәресте белгілі бір уақытқа тыныш ұйықтаса, ол өздігінен ұйықтап жатқанда, бұл баланың денсаулығы қалыпты және дұрыс режимі бар екенін білдіреді.
Бірақ әр бала үш айлығында ұйқыға байланысты өзінің жеке ерекшеліктерін көрсетеді. Балалардағы ұйқы ұзақтығы бойынша өзгереді. Бір нәресте таңертең ерте оянады, екіншісі ұзақ ұйықтай алады, үшіншісі күндіз ұзақ уақыт ұйықтай алады. Сондықтан баланы қаламаса, оны ұйықтауға мәжбүрлеу немесе оны мерзімінен бұрын ояту ұсынылмайды.
Үш айлық баланың ұйықтау коэффициенті бар, ол тәулігіне 14 - 17 сағатқа тең. Күні бойы бала бірнеше рет ұйықтай алады, бір сағаттан екі сағатқа дейін. Баланың түнгі ұйқысы шамамен 10-11 сағатты құрайды. Әдетте бұл уақыт кешкі 9-дан 22-ге дейін таңғы 6-дан 7-ге дейін басталады.
Балаңыздың қанша уақыт ұйықтайтынына бірқатар факторлар әсер етеді. Баланың физикалық және психологиялық жағдайы сау ұйқыға да үлкен әсер етеді. Егер бала өте белсенді болса, сонымен бірге өзін керемет сезінеді, ауырмайды, бірақ аз ұйықтайды, бұл туралы көп уайымдамаңыз. Белгіленген нормалардан ұйқы режимінде кез-келген аз ауытқулардың болуымен баланың жеке басының факторы да орын алады.
Баланың түнгі ұйқысы
Нәресте тез ұйықтап кетуі үшін, үйде тыныш және ұйқылық жағдай жасау керек. Сонымен қатар, бөлмедегі таза ауа мен салқындық сау ұйқы үшін өте қажет.
Бала ұйықтар алдында бөлмені жақсы желдету керек. Ұйықтауға арналған бөлменің қалыпты температурасы - 20-22oC. Кешке сіз балаңызды бір уақытта ұйықтауыңыз керек, әдетте 21.00 - 21.30.
Егер сіз кейінірек ұйықтасаңыз, онда бала шаршап, көңіл-күйі көтеріліп, ұйықтау процесі едәуір кешігуі мүмкін. Егер нәресте белсенді болса, оны әлі де төсекке жатқызу керек, әйтпесе кейінірек мұны істеу әлдеқайда қиын болады.
Бала ұйықтайтын бөлмеде түнде қараңғылық болуы керек, шамды түнде қалдыруға кеңес берілмейді, оны нәрестенің шпаргалкасының жанында қалдырып, қажет болғанда қосуға болады. Түнде нәресте оянуы мүмкін (тамақтандыруды қажет етеді, немесе оны масалар немесе шыбындар мазалайды), егер барлық тітіркендіргіштер алынып тасталса, ол қайтадан ұйықтап кетеді және біртіндеп ұзақ түнгі ұйқыға үйренеді.
