Жаңа ата-аналар үшін баланың ұйқысы ең қиын сынақ болуы мүмкін. Бұл құбылмалы және күтпеген, әсіресе нәресте күндізді түнмен шатастырса. Балаңызға демалу мен сергек болудың нақты кестесін құру арқылы сіз артық жұмыс жасаудан аулақ бола аласыз.
Ұйқының ұзақтығы және жиілігі
Туылғаннан бастап үш айға дейін балалар әдетте көп ұйықтайды - күніне шамамен 14-18 сағат. Ұйқының ұзақтығы, күн мен түнге қарамастан, 3-4 сағатты құрайды, сондықтан ата-аналар баланы орап, тамақтандыруға тура келеді. 3-4 айға дейін бала күніне 15 сағат ұйықтайды, оның 10-ы түнде. Қалған уақыт үш күнделікті ұйқыға бөлінеді. 6 айға дейін олардың саны екіге дейін азаяды, ал ұзақтығы бір сағатқа жуықтайды. Бұл жаста ата-аналардың өмірін жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар баланы шамадан тыс шаршаудан құтқару үшін баланың ұйқысы мен ояну кестесін құру өте маңызды. Алты айлық баланың түнгі ұйқысының ұзақтығы шамамен 12 сағатты құрайды, ал ол 10 сағатқа азаяды, ал бір реттік ұйқы шамамен 2 сағатты құрайды. Жаңа туған нәрестеге ұйықтау үшін керемет тыныштық қажет емес екенін есте ұстаған жөн - сыбырлап немесе аяқтың ұшымен жүрудің қажеті жоқ. Сәбилердің көпшілігі жарқын және шулы жерлерде тыныш ұйықтайды.
Ұйқының проблемалары
Сәби кезінде бала күн мен түнді шатастыруы мүмкін. Мұндай сәбилердің күндізгі ұйқысының ұзақ болғаны соншалық, оларға түнде сергек болуға күш береді. Көбінесе, мұндай балалардың ата-аналары әр сағат сайын ұйқыдан тұрып, назар аударып, тамақ ішуді талап етеді. Алайда бұл уақытша жағдай екенін ұмытпау керек, өйткені баланың жүйке жүйесі дамыған сайын оның түнгі ұйқысының ұзақтығы артады. Әдетте, балалар бір айға дейін қалыпты режимге ие. Көбінесе ұйқы проблемалары коликпен байланысты болуы мүмкін, бұл жағдайда балаға арнайы дәрі-дәрмектерді беру керек немесе дәстүрлі әдістерді қолдану қажет - жылы сүлгі, ішті сипау және т.б. Егер бала емшек сүтімен тамақтанады және түнде ұйқысы келмей жатса, жоспардан тыс тамақтанудан оянсаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек - мүмкін, нәрестеде сүт жеткіліксіз болуы мүмкін және қоспаларды қолдануға тұрарлық немесе қосымша тағамдарды енгізу уақыты келді жас.
Сау ұйқы ережелері
Баланы ерте балалық шақтан бастап сау ұйқыға дағдыландыру үшін тек демалу мен сергек болу кестесін құрып қана қоймай, жайлы ұйықтайтын жерге күтім жасау керек. Бұл нәрестені құлап қалудан сақтайтын арнайы тормен жабдықталған бөлек кереует және ортопедиялық матрац болуы керек. Одан қажет емес заттарды алып тастау маңызды, мысалы, жастықтар, толтырылған ойыншықтар, көлемді көрпелер және т.б. Ұйықтап жатқанда, нәресте қолайсыздықты сезінбеуі керек, сондықтан ата-аналар ауа температурасы мен ылғалдылыққа қолайлы болуы керек.
