Жарылу - табиғи босанудың ең көп таралған асқынуы. Көптеген жағдайларда бұл ұрықтың мөлшерімен, тіндердің икемділігімен және босану барысының сипаттамаларымен байланысты. Алайда, болашақ ана үзілістер ықтималдығын барынша азайта алады.
Кегель жаттығулары перинэя бұлшықеттерін серпімді етуге көмектеседі. Бұл кешен әйел үшін өте маңызды, өйткені ол бірден бірнеше факторларға бағытталған: бұл интимдік бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі, бірқатар гинекологиялық аурулардың алдын-алуға және жыныстық өмірді жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, Кегель жаттығулары сіз оларды үнемі қайталап, бірнеше рет қайталап отырсаңыз ғана тиімді болады. Босанудан бірнеше апта бұрын жаттығуды бастау мағынасыз ғана емес, сонымен қатар қауіпті, өйткені сіз ерте босануды арандату қаупі бар. Егер сіз жүктілікті алдын-ала жоспарлай бастаған болсаңыз, үзіліссіз босану мүмкіндігін арттыру үшін дайындық кешеніне осы жақын гимнастиканы қосыңыз.
Толғақ пен итеру кезінде дұрыс тыныс алу сәтті және ауыртпалықсыз еңбек кепілі болып табылады. Көптеген болашақ аналар босануға дайындық кезінде осы маңызды факторды елемейді, нәтижесінде ең маңызды сәтте олар дұрыс дем алуды ұмытып кетеді. Көп жағдайда көз жасының дұрыс емес тыныс алудың, айқайлаудың және шымшудың нәтижесі екенін бірнеше адам біледі. Босану кезінде акушер сізге қалай тыныс алу керектігін міндетті түрде айтады. Көбінесе, ауырсыну мен шаршаудан әйел босанған кезде дәрігердің бұйрықтарын түсіне алмайды, тіпті одан да көп орындай алады. Жаттығуды ерте бастаңыз, сондықтан ұрықтың қозғалысы тегіс және сенімді болады, ал көз жасының және басқа асқынулардың пайда болу қаупі азаяды.
Жүктілік кезінде дұрыс майларды диетаға енгізіңіз. Өз мәзіріңізге балық, авокадо, жаңғақ, зәйтүн майы және зығыр майын қосыңыз. Бұл өнімдер тіндердің серпімділігін арттыруға көмектеседі. Дәрігермен кеңескеннен кейін Омега 3-6-9 курсын өтуге болады. Бұл босану кезінде жыртылу қаупін азайтып қана қоймай, созылу белгілерін болдырмайды.
Босанудан бірнеше ай бұрын арнайы перинэялық массаж жасаңыз. Ол үшін кешкі примула майын немесе тәтті бадам майын қолданыңыз. 7-10 минут ішінде аймаққа жұмсақ, сәл созылған қозғалыстар жасаңыз. Бірінші перинэялық массаж қысқа болуы керек (бір минуттан аспайды). Біріншіден, сізде майға аллергия жоқ екендігіне, екіншіден, процедура кезінде өзіңізді қалыпты сезінетіндігіңізге және жатырдың манипуляцияларға ешқандай реакция жасамайтындығына көз жеткізуіңіз керек. Егер бәрі жақсы болса, массаж уақытын біртіндеп көбейтіңіз.
