Кез-келген болашақ ана нәрестеге білместен зиян тигізбеу үшін мүмкін болатын нәрсені алдын-ала зерттеуі керек, ең бастысы, жүктілік кезінде емес.
Әр әйел өзінің жағдайы туралы біле отырып, жүктілік кезінде не рұқсат етілмейтіні туралы ақпаратпен танысуы керек. Ақыр соңында, дәл осы кезеңде дене бұрынғыдан да осал болып келеді, әсіресе мұнда болашақ ананың денсаулығы туралы ғана емес, сонымен бірге нәрестенің өмірі мен денсаулығы туралы да айтылады. Сондықтан, мұны толық жауапкершілікпен қабылдау керек: олар айтқандай - «алдын-ала ескертілген, содан кейін алдын-ала білілген!». Қажет емес әрекеттердің салдарын шешуден гөрі, алдын-ала ескертіп, бақытты жүктіліктен ләззат алған жақсы.
1) алкоголь!
Жүктілік кезінде, әсіресе алғашқы үш айда неге ішімдік ішуге болмайтынын түсіндірудің қажеті жоқ деп ойлаймын (деформациялар, дамымау, түсік тастау және т.б.).
2) Темекі шегу!
Темекі шегу гипоксиямен (оттегінің жетіспеушілігі) қауіп төндіреді, бұл өз кезегінде бірқатар проблемаларды тудыруы мүмкін (түсік тастау, мерзімінен бұрын босану, баланың психикалық бұзылыстары, дамудың кешеуілдеуі, иммунитеттің төмендеуі).
3) 26 аптадан кейін сіз ұшақта ұша алмайсыз (бұл нәрестеге әсер етуі немесе босануы мүмкін (дәрігермен келісілгеннен кейін ерекшеліктер болуы мүмкін)).
4) Шашыңызды аммиак бояғыштарымен боямаңыз (зиянды заттар қанға түсуі мүмкін, бұл жақсы емес - сіз оны тәуекел етпеуіңіз керек). Соңғы құрал ретінде аммиаксыз бояғышты немесе тоналды сусабынды таңдаңыз.
5) Шаш лактарын, жәндіктердің аэрозольдерін қолданбаңыз, акрилмен тырнақ салмаңыз. Бір нәрсе боялатын бөлмеде болудан аулақ болыңыз (бәрінен де оны өзіңіз боямаңыз). ағзаға тыныс алу жолдары арқылы зиянды заттар енеді.
6) Моншаға, саунаға, солярийге бармаңыз және ыстық ваннаға түспеңіз. Сіз жылы ваннаға немесе душқа түсе аласыз. Бірақ ешқандай ароматерапия жоқ - мысалы, ваннаға май қосуға болмайды (жатыр тонусының жоғарылауы, түсік). Жақсы, отвар отваров шөптер - жалбыз, түймедақ, жіп, календула.
7) Сіз өтірік айта алмайсыз және артыңызда және асқазанда ұйықтай алмайсыз.
Уақыт өте келе салмақ өсетін ұрық жатырдың артында тұрған тамырларды басады, осылайша қан ағынын бұзады, бұл нәрестенің күйіне де (оттегі мен қоректік заттардың жетіспеуі) де, ананың жағдайына да кері әсер етеді. (арқадағы ауырсыну, оттегінің жетіспеушілігі, геморрой, қысым проблемалары).
8) Егер нәресте дұрыс жағдайда болса (басы төмен), сіз қолыңызды жоғары көтере алмайсыз.
9) Ешқандай дәрі-дәрмек немесе шөп ішпеңіз!
10) Ауыр жүктемелер мен жаттығулар жоқ (дәрігердің рұқсатымен йога, жүзу, жүкті әйелдерге арналған жеңіл жаттығулар және жаттығулар).
11) дәрігермен кеңескеннен кейін жыныстық қатынас.
12) аяқты айқастыра отыруға болмайды.
13) Жүктілік кезінде сіз флюорография және рентген суреттерін жасай алмайсыз.
14)
Менің ойымша, барлық көкөністер мен жемістерді жуу керек деп айтудың қажеті жоқ!
- кофеин, газдалған сусындар, жасыл шай; - өткір, өте майлы, қуырылған; - скумбрия, тунец; - моллюскалар, суши, орама (тек көкөністермен бірге); - пастерленбеген сүт және ірімшіктер; - жұмыртқа (сіз кез-келген түрде «қатты пісірілген» және бөдене аласыз); - шикі және жартылай шикі ет, жартылай фабрикаттар, салқын ысталған шұжық, паштет; - бояғыштар, қытырлақ, крутондар және т.б. болмау керек; - аллергендер аз (цитрус, құлпынай, шоколад, қызанақ).
15) Сіздің денсаулығыңызды бақылаңыз және жылыырақ киініңіз - кез келген суық зиян тигізуі мүмкін;
16) Шіркін суреттерге, фотосуреттерге, агрессивті бейнелерге қарамаңыз - жағымсыз эмоциялар тудыратын барлық нәрсе;
17) Жүйке және стресс болмайды.
