Кейде жаңа өмірді іштегі қуаныш әр түрлі мазасыздық пен ауыр сезіммен бүркейді. Кейде, мәселенің қарапайым болып көрінетін шешімі көрінген кезде, олардың әрекеттерінің дұрыстығы мен қауіпсіздігіне күмән туындайды.
Неліктен арқадағы ауырсыну пайда болады?
Әйел, қызықты позицияда, әсіресе жүктілік көптен күткен және қалаған кезде, жай ғана қуанышқа бөленеді. Оның бәрі баласымен кездесуге дейін шыдамсыз. Бірақ кейде әр түрлі қиындықтар сіздің бақыттан рахат алуыңызға кедергі келтіреді. Оларға әртүрлі физикалық аурулар жатады, мысалы, арқа ауруы, бел ауруы, омыртқа ауруы.
Ұрықты көтеру процесінде іші өседі, жүрісі өзгереді, ауырлық орталығы біртіндеп ауысады, әйелдің салмағы артады, кейде өте айтарлықтай болады. Нәтижесінде әр түрлі ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Мысалы, жүкті әйелдің аяғы ауырып немесе сүйектері ауырады: иығында, жамбасында сирек кездеседі. Мұның бәрі дененің арнайы жұмылдыру жағдайына байланысты. Оның барлық әрекеттері тек бір нәрсеге бағытталған - ұрықты барлық қажеттіліктермен қамтамасыз ету және өзін босануға дайындау.
Егер әйелде жүктілікке дейінгі арқа проблемалары болса, онда олар өздерін кекпен сезінуі мүмкін. Жалғыз мәселе - бұлшықет немесе омыртқаға байланысты арқадағы ауырсынуды жүктіліктің аяқталу қаупі туралы сигналмен шатастырмау. Сондай-ақ, арқадағы ауырсынуды емдеуге кез-келген дәрі-дәрмектің немесе қолмен араласудың жүктілікті бақылайтын акушер-гинекологтың бақылауымен ғана мүмкін болатындығын есте ұстаған жөн.
Алайда, егер арқадағы ауырсыну мезгіл-мезгіл пайда болып, қауіп төндірмесе, өзіңізге неге көмектеспеске. Егер сізде ешкім болмаса, қалай өзіңізді тыныштандыратын массаж жасай аласыз?
Өздігінен массаж жасау
Ең дұрысы диванға немесе ыңғайлы орындыққа жайғасқан жөн, немесе одан да жақсырақ жату керек, өйткені отыру күйінде омыртқаға үлкен жүктеме бар. Екі қолыңызбен сіз беліңізді созуыңыз керек. Қозғалыстар тегіс, тыныштандырғыш болуы керек, ешқандай жағдайда кенеттен болмайды. Бұл жағдайда бүкіл денені мүмкіндігінше босаңсыту керек, тек қолдар жұмыс істейді.
Егер жүкті әйел әлі де жұмыс істеп тұрса немесе отырған күйінде немесе жиі көлік жүргізсе, онда олар бұрын болмаса да, арқадағы проблемалар туындауы мүмкін. Басқа бұлшықет тобын жұмыс істеуге мәжбүр етіп, жиі тұрып, жүруге тырысу керек. Ал егер бұл мүмкін болмаса, жоғарыда сипатталғандай, артыңызды қолыңызбен илеңіз.
Жүктілік кезіндегі кез-келген тәуелсіз әрекеттер өте жағымсыз екенін түсінуіңіз керек. Кешіккеннен гөрі қауіпсіз жақта болған жақсы. Жүктіліктің маманы - акушер-гинеколог, ол жүктілік кезіндегі ағзаның жұмысының әртүрлі нюанстарын және бір процестің екіншісімен байланысын біледі. Консультацияға жүгініңіз, мазасыздық туралы міндетті түрде айтыңыз, қажет болса тексеруден өтіңіз. Тек сонда ғана сіз өзіңізді массаж жасай аласыз.
