Адамдарға көбінесе өмірде қиындықтар мен орны толмас жағдайлар көп болып көрінеді, бірақ шын мәнінде бәрін дерлік қайталауға және өзгертуге болады, тек ең қалпына келмейтіні - жақын адамыңды жоғалту. Осы трагедия аясында барлық күнделікті қайғы-қасірет жоғалады, ал қанмен жараланған жан жарасында қалады. Ал өмір сүруге күш-жігерді қалай табуға болады деген сұрақ туындайды?
Нұсқаулық
1-қадам
Көз жасын және ауырсынуды тұншықтыруға тырыспаңыз. Керісінше, жылау мен көз жасымен үмітсіздік пен үмітсіздікті босату үшін өзіңізді қайғының тереңіне «сүңгуге» мүмкіндік беріңіз. Жүрек істен шығып, жарылып кеткелі тұрған сияқты болып, көз алдында калейдоскоп тірі және тірі емес өмірдің суреттерін жыпылықтатады, бұл кезде «ешқашан» деген қорқынышты сөзді түсінуден және болған, бірақ бола алмайтын нәрсе болған кезде, сіз жай ғана жылағыңыз келеді, бірақ үмітсіз айқайлағанда, сіз эмоцияларға итермелеуге және тіпті айқайлауға болады және қажет, бұл кез-келген жағдайда қайғы-қасіретті өз күшіңізбен ұстап тұрғаннан гөрі жақсы.
2-қадам
Бірақ сонымен бірге, көз жасына толы теңізге батып кету емес, біртіндеп қалыпты өмірге оралу өте маңызды. Кез-келген нәрсе ынталандыру болуы мүмкін. Сіз жұмысқа кірісіп кете аласыз немесе керісінше, отбасыңызға үлкен көңіл бөле бастайсыз, хобби ойлап таба аласыз (кез-келген нәрсе, ең бастысы, ол қайғылы ойлардан аз да болса алшақтатады) немесе қысқа жолға баруыңызға болады жағдайды өзгерту уақыты - бәрі мүмкіндіктерге және қазіргі жағдайға байланысты.
3-қадам
Жақын жерде жақын адамдар болуы өте маңызды. Өзіңізді әлемнен жаппаңыз және туыстарыңыз бен достарыңызды қайғыңызға қуанып, өздеріңізден аластатпаңыз. Ия, осы қиын кезеңде бүкіл әлемде ешкім сіздің қайғыңызды түсіне алмайтын сияқты, қолдау мен қатысу сөздері көбінесе ақымақ және мағынасыз болып көрінеді, бірақ қайғыға ортақтасу - жарты қайғы деген халық даналығын ұмытпаған жөн. Жақындарыңызбен сіз қайтыс болған адамды еске алып, өмірлік маңызды сәттерді тағы бір еске түсіре аласыз немесе соңында қасында үнсіз бола аласыз.
4-қадам
Үйде қандай да бір мемориал жасау ниетіне қарсы тұрыңыз. Қайтыс болған адам жүрегінде, естеліктерінде және альбомдағы фотосуреттерде өмір сүре берсін, бірақ, мысалы, жұмыс үстелін немесе бүкіл бөлмені марқұмды еске алу белгісі ретінде қалдыру оған тұрарлық емес (бұл, әрине, жерлеу рәсімінен кейінгі алғашқы күндер туралы емес, одан да ұзақ уақыт).
5-қадам
Егер қайғы-қасіреттің соншалықты зор екендігі анық болса, енді өздігінен «жүзу» мүмкін емес, ал әдеттегі седативтер (мысалы, валериан, аналық сүт және кейбір дәрі-дәрмектер) жұмыс істемейді, маманға хабарласудан тартынбаңыз. Кәсіби психологиялық көмек жағдайды жаңаша қарауға және өмір сүруге күш табуға көмектеседі.
