Кейбіреулер сүйіктісін қызғанудан қатты зардап шегеді. Сонымен қатар, бұл сезім қарым-қатынасты бұзады, өйткені қызғаныш - сенімсіздік, серіктес туралы үнемі күмәндану, бұл біраз уақыттан кейін сүйіспеншілікті жоққа шығаратыны сөзсіз. Сондықтан өзіңіздегі қызғаныштың азаптарын жеңу өте маңызды. Бірақ мұны қалай жасауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге ең алдымен өзіңіздің бағалауыңызды арттыру қажет. Әдетте, оның негізі терең балалық шақта қаланады, бірақ көбінесе оның деңгейі айтарлықтай жетілген жаста күрт төмендейді және бұл үшін көптеген түсіндірмелер бар.
2-қадам
Өзіңізді жиі сынамаңыз, кемелсіз екеніңізді ұмытпаңыз. Сізге бәріне ұнаудың қажеті жоқ. Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз, әсіресе салыстыру сіздің пайдаңызда болмаса.
3-қадам
Сыртқы түріңізге мұқият болыңыз. Ол үшін спортзалға барыңыз. Қатты және әдемі дене өзін-өзі бағалауға жағымды әсер ететінін ұмытпаңыз. Сондай-ақ, шаштаразға баруға ерінбеңіз, қажет болса, гардеробыңызды өзгертіңіз.
4-қадам
Өзіңіздің эмоцияларыңызды түсініп алыңыз. Мұны істеу үшін, өзіңізге адал болуды ұмытпаңыз. Қандай жағдайлар сізге жағымды, ал қайсысы кері әсер ететінін анықтаңыз. Неліктен бұлай болып жатқанын ойлаңыз. Содан кейін эмоцияларды басқаруға тырысыңыз, және сіздің ойыңызша негативті нәрселерді өзіңіз үшін бейтарап деңгейге жеткізіңіз.
5-қадам
Сүйіктіңізбен міндетті түрде сөйлесіңіз, оған қатты қызғанатындығыңызды түсіндіріңіз, бұл сізге ыңғайсыздық әкеледі. Шын ниет - қызғанышқа қарсы басты қару екенін ұмытпаңыз. Ешқандай түрде кінәламаңыз немесе айқайламаңыз. Кейде ашық әңгімеден кейін қызғаншақтық пайда болады.
6-қадам
Өзіңізге сенімді болыңыз. Ол үшін қателесуден қорықпаңыз, өз жетістіктеріңізді, жетістіктеріңізді жиі еске түсіріңіз және өзіңізді жиі мақтаңыз.
7-қадам
Егер, ақыр соңында, серіктесіңіздің опасыздығы туралы ойлар сізді басып озса, онда оларды ойдан шығарыңыз. Ол үшін сауда жасау сияқты сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Ең бастысы: жақсылық туралы ойлаңыз, жанға жағымды сәттерді есіңізде сақтаңыз.
8-қадам
Егер сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің өмірін бұза отырып, қызғанышты өзіңіз жеңе алмасаңыз, маманнан көмек сұраңыз. Ешқашан қызғаншақ Отеллоға айналуға болмайтынын ұмытпаңыз.
